FightBack Pekka Hyysalo

Jos joku muukin missasi eilen Sarasvuon ja Pekka Hyysalon vierailun, tässä linkki haastisklippiin. Katsokaa! Tippa linssissä täällä, ihan mieletöntä. Että jos nurisisi pienistä asioista vähän vähemmän..

http://www.ruutu.fi/ohjelmat/sarasvuo/vasta-uudestaan-kavelemaan-oppinut-hyysalo-aikoo-juosta-maratoni

Ja tässä FightBack minidokkari.



Pekka Hyysalo - FightBack - Mini Documentary from SMB Productions on Vimeo.

land of the midnight sun

Nyt on osattu fiilistellä Suomea oikealla tavalla. Kesä ja valo. Aika kivoja juttuja. Hyvä promo!


Finland - Land of the Midnight Sun from Flatlight Films on Vimeo.

kiitti 2012

2012 oli hyvä vuosi, tästä on erittäin jees aloittaa uusi. Kiitollinen pitää olla ja kiitoksia jaella, joten merci merci, näistä asioista olen erityisen kiitollinen sulle, vuosi 2012.

Opiskelin personal traineriksi! Vaikka valmistuessa kesällä maha oli jo todella iso, piti heti päästä treenauttamaan/rääkkäämään ihmisiä.  Kiitos Trainer Lab koulutuksesta, kiitos asiakkaat, kiitos puistoBootCamp:läiset kivoista puistotreeneistä

Kiitos kivoista duuneista. Upeita kuvausreissuja, hyviä tyyppejä.

Kiitos hyvästä raskausajasta. Oli kivaa, ei kolottanut. Ja tietty beibi! Se on terve ja ihan huipputyyppi!

Kiitos reissuista. En päässyt surffaamaan, mutta kuitenkin 6 reissua tuli tehtyä. Islanti aivan mieletön!

No olipa siirrappista. Sitten vielä perään Loost Koos:n siirappinen Kiitos-biisi, ha!

I'm back

Hola! Takaisin kuvioissa; jälkikasvu maailmassa, ja näyttäisi siltä että mutsikin jo aika vahvasti back in the game. Salilla treenattu jo muutamia kertoja ja vaunujen (ja vauvan!) kanssa huristeltu pitkin Töölön maita ja mannuja harva se päivä. Eli olo loistava! Ihan himmeetä. En olisi ikinä uskonut kuinka nopeasti tuollaisesta isosta puristuksesta (lolz..) tokenee. Ihan mieli että keho. Mutta tuosta aiheesta ehkä joskus enemmän..

Tähän alkuun yksi inspisvideo ja yksi aivan ihana Karri Koira-video. (levy ulkona 30.11!)

See you soon!

gopro hero3

Uuh, nyt on hullun nättii videota! live life to the fullest ja shillee... Tää on aika sopiva pätkä katottavaksi tollasen syksyisen harmaan päivän keskelle. 

skateboard kings

Sateista päivää piristämään skateboard kings, BBC:n dokkari So-Calin skeitti/surfskenestä back in the days. (seventies!) Sunny California, poikia tiukoissa shorteissa, surffia, skeittiä.. Tässä youtubesta löytynyt eka osa dokumentista. 

ps. pitänyt tässä mm postata kuvia upeasta Islannista, testatuista luomutuotteista, treenigadgeteista joita olen kokeillut, ja myös haluaisin kertoa parhaillaan käymästäni PT-koulutuksesta.. Mutta ihan karsee kiire ollut. Duunien ja koulutuksen yhdistäminen jotenkin imenyt kaiken luppoajan. (Onneksi on ollut kuitekin todella kiinnostavaa ja inspaavaa opiskelua...!) Tiuhempaa postaustahtia luvassa. Soon!

little things

Elämän ja arjen pikku juttuja, jotka kuitenkin niin isoja ja niin tärkeitä. Tsekkaa kaikki kuutisensataa Just Little Things-saitilta, ja valkkaa omasi. Ainakin tulee hyvälle tuulelle kun noita lukee läpi.

Tässä muutama mun silmään iskenyt pikku iso juttu.

Ihanaa viikkoa!

ahmi elämää

Hui apua, miten hieno pätkä. 

Video: Yle: Sinun Tarinasi Ohjaus: Mikka Lommi

paleohyvinvointihaaste

Voi nyyh, Helsinki Paleon hyvinvointihaaste on nyt sitten finito. Nopeasti vierähti 30 päivää, hyvin sujui elämä kohtalaisen striktillä paleostyylillä, haastetehtäviin osallistuminen oli hauskaa! 

Olo oli kokoajan mainio, pahemmilta retkahduksilta vältyttiin, ja hei jopa tota kehonkoostumusta saatiin pikkasen muokattua. (kuva ois kiva, mut ei sit kuitenkaan)

Haastetehtävävät olivat siis süperfun, ja melkein kaikkiin niihin osallistuinkin. (Että nyt sitten haasteen loputtua voin tota työaikaa käyttää ihan työntekoon, mhah.) Haastekamuna mulla oli ystäväni ja treenikamuni Minna, tsemppasimme toisiamme, mietimme yhdessä haastetehtäviä ja tietty bodasimme. Oli hauskaa jakaa koko homma toisen yhtä innostuneen kanssa, ja niitä muutamia heikkoja hetkiäkin (juu pari kertaa ihan piggasen teki mieli 300 kiloa makuunin irttareita) varten vertaistuki oli lähellä.

Tehtävät olivat hyvä tsemppari, niitä oli hauska miettiä ja toteuttaa, kaupan päälle vielä askarrella osallistumiskuva ja/tai tarina. Haastetehtävien kautta tuli kelailtua monia tärkeitä juttuja, pysähdyttyä miettimään... Mistä oikeasti nautin elämässä? Miten nukun? Mites toi mun ruokavalio? Treenaanko monipuolisesti?

30 haastepäivän aikana tuli todistettua, että Paleo-lifestyle kyllä natsaa mulle, erityisesti ruokavaliopuoli. 

Voin hyvin, olen virkeä, jaksan treenata. 

Tässä muutama mun haastetehtäväosallistuminen. 

Hyvää ruokaa hyvässä seurassa-haaste. Tämä oli mun ja Minnan yhteinen haastetehtävä.
Kokkasimme kanaa ja juureksia uunissa, lisukkeena pinaattisalaatti.

Pirtelö Päivään Haaste: Oma smoothieresepti

Elämästä nauttiminen-haaste: Mistä minä nautin elämässä. Tätä oli aika ihana väsätä..
Voi muistot! Voi ihanat ystävät!

Päivän paleoruokavalio-haaste: meikäläisen lauantain safkat

finnsurf, vielä kerran

Jos ette ole vielä nähneet loistavaa suomalaista surffidokkaria Finnsurf, nyt on siihen vielä mahdollisuus DocPoint filmifestareilla.


Finnsurf Trailer from PABLO FILMS on Vimeo.


Tekijöiden haastattelu Ykkösen aamu-tv:ssä tänään:

Katso.http://areena.yle.fi/video/1327474898278?ns_campaign=social-media&ns_mchannel=facebook&ns_source=like&ns_fee=0&cmpid=yes

kuvat: Finnsurf

2012! it's on!

Hellurei alla! 2012! Uusi kokonainen (upee mahtava) vuosi edessä, wohoo! Olen pitkästä ollut tosi innoissani vuoden vaihtumisesta; ennen se on merkannut lähes ainoastaan ällösynkintä vuodenaikaa ja sitä aaton pakkojuhlintaa. Mutta nyt! Niin odotan uusia projekteja, uusia tuttavuuksia, tavotteita, treeniä, reissuja, arkea.. Mä olen valmis! (valmis uuteen ja upeaan kierrokseen auringon ympäri! kiitti Jake tosta, mheh..)

En ole ikinä ollut kova tekemään lupauksia vuoden vaihtuessa, lähinnä mua on  rrrsyttänyt ihmisten ikuiset laihdutushyväelämä-lupailut, ja v a r s i n k i n siitä aiheutuva sunnuntaijumppareiden ryysis saleilla.

Edellenkään tässä osoitteessa ei uudenvuodenlupailuja harrasteta, mutta jotain siihen suuntaan, tosin paljon paremapaa, sillä nyt ollaan tehty kivenkovia päätöksiä! Ugh.

Viime perjantaina vuoden viimeisenä työpäivänä rahtasimme Lauran kanssa vihot ja kansiot mukaan lounaalle, ja kirjasimme tarkasti ylös mitä vuonna 2012  haluamme tapahtuvan tulee tapahtumaan. Asiat on nyt siis esitetty Universumille, on mustaa valkoisella, ääneenkin ne on sanottu. Mulle tuli listaan 5 isoa/tärkeintä päätöstä, kaikkea en uskalla vielä täällä paljastaa, mutta siellä oli mm. hyvinvointia ja surffia.. ;) Sitten ei muuta kuin itseltä se paras efortti ja sydän auki kohtamaan kaikki ne päätetyt/ Universumille esitetyt asiat.. 

Liikkellä on myös kvartaalisuunnitelmia. (huvittavan järkevän kuuloista meidän hihhulijengin suusta; ekaks ne puhuu rakkauskurssin kotiläksyistä, meditoi työhuoneen takaosassa, ja sit ne kertookin jo omista kvartaalitavotteistaan, haha.)

Niin siis, tärkeiden päätöksien lisäksi teimme myös 2012 kvartaalisuunnitelman. Kvartaaliajattelun toi esille frendini H juuri ennen joulua, kun piileskelimme joulun shoppailuhysterialta Coronassa kuoharia siemaillen. Vuosi siis jaetaan kvartaaleihin ja näille jokaiselle kvartaalille eli neljännekselle annetaan oma pääteema, jota pyritään toteuttamaan mahdollisimman hyvin. Teemoittelu mahdollistaa sen, ettei ihan kaikkeen tarvitse panostaa täysillä yhtäaikaan, on paljon helpompi asettaa yksi iso teema per kvartaaliin ja keskittyä siihen. Teemoja, varsinkaan niitä viimeisiä, ei tarvitse kerralla hakata kiveen; ne kun saattavat muuttua esim edellisten teemojen myötä.

Ystäväni H teki siis jo vuodelle 2011 oman henkilökohtaisen kvartaalisuunnitelmansa, piti siitä hyvin kiinni, ja homma skulasi. Teemoja oli mm miehet ja 'why not'. Why not-kvartaalilla ei kieltäydytty mistään, ei jääty himaan nysväämään ja ihmettelemään. Jos juku ehdotti jotain (baareilua, uintiretkeä, keikkaa.. you get the picture) lähdettiin aina liikkeelle miksi ei-asenteella. Upeeta! 

Laura tietty heti innoistui kvartaaleista, ja kehittelikin heti oman versionsa eli pääteemaan upotettu joustava kvartaalisuunnitelma, jossa on yksi pääteema sekä neljä vaihtuvaa. Ehhehh..

Meikäläisen neljännesuunnitelma on vielä pikkasen auki. Lauran tavoin koko vuoden päätema on hyvinvointi, ykkösneljänneksen teemana mulla on duuni/ura, kakkosella treeni. Ja eiköhän nuo 2 viimeistä kvartaalia tästä pian hahmoitu..

Mutta hei, suosittelen teille kaikille erittäin lämpimästi tavotteiden ja unelmien ylös kirjaamista sekä niistä puhumista mahdollisimman monelle. Manifesting baby! Haaveista ja toiveista pitää pitää melua, että ne varmasti kuullaan! Kvartaalipläänit myös kehiin.

2011 oli h y v ä vuosi. Mitä sitä menneitä muistelemaan, mutta tässä nyt kuitenkin randomisti muutama kuva mun viime vuoden highlightseista eli reissuista 2011.

Oikein hyvää kaikkea uutta 2012 <3

Betlehem, Palestiina. Maaliskuu 

systerin kanssa mestoilla. 3. kerta Pal-Isrl-reissu

 Tel Aviv, Israel

Alicante, Spain. ainoo reissu jonne en ottanu kuvauskamoja mukaan. Huhtikuu

Bali, puli puli. Toukokuu

Bintang beer, double six beach, Bali

Huntington Beach, California. Elokuu

Wine country

Venice Beach

Budapest, tyttöjen reissu. Lokakuuu

road to Key West, Florida. Marraskuu

Miami

Miami Beach

surffikuume

Haluan niin päästä surffaamaan, a i v a n  t o l k u t o n surffikuume. T'ässä jo muutaman viikon ajan olen päivittäin katsellut maanisesti skautannut lentoja (momondo.com, ehdottomasti paras saitti lentojen väijymiseen) mm. vakikohteeseen Balille, sekä -uuh- uuteen ja tuntemattomaan kohteeseen Costa Ricaan.
Balille, tuonne tuttuun ja turvalliseen paratiisiin olisi taas aika palata, mutta myös Costa Ricaan hotsittaisi päästä; olen viime aikoina kuullut paljon hyvää mestasta ja niistä niiiin smuuteista aalloista.
Nyt kun takana on muutama cityloma, on seuraavan reissu ehdottomasti oltava surf/rantaloma. Haluan vain päästä veteen; ei nähtävyyksiä, ei shoppailua, ei ollenkaan niitä uuvuttavia kävelymaratoneja. Eikä  hei pliis sitä megakonkurssia, kaupunkilomilla menee aina ihan kamalasti rahaa!
Kiitos kaunis, nyt haluan vain ja ainoastaan maailman parhaan sportin harrastusta, rutkasti D-vitamiinia ja r e l a a .
Lentojen lisäksi tullut fiilisteltyä aika paljon myös ihmisten (surffi)reissufotoja facebookissa, sekä tietty interwebistä kaikenmaailman ihania surffivideopätkiä ja kuvia..

Maldives Taster 2011 from Billabong Girls on Vimeo.


Ei noi Malediivitkaan pöllömmältä näytä. Hei pliiiis, kuin ällöttävän ihana pätkä... (ihan kivoi biksui ja kauniita tyttöjä..)
Alla valokuvaaja Clare Plueckhahnin kuvia. Mimmi power!

Ja tässä vielä hieman erityylisiä, filmille kuvattuja surffi/lifestyle-kuvia valokuvaaja James Phamilta.

Oioioioi. www.momondo.com !


(terveisiä vaan Ellulle, Immulle, Liisalle, Hennalle, Jussille, Marialle, Elinalle ja Pekalle Balille.. Costaan Wandalle ja Päkälle, Hannalle pusu Oziin, ainiin myös Evalle ja Kallellekin terkut :) ...)