10. helmikuuta 2013

44 kovaa toiminnallista liikkettä. tosi kovaa

Noniin, nyt viedään treeniliikkeitä jo ihan uudelle levelille. Videon alussa olin et, joo tota mä teen, toi hyvä, jahha jjoo teen totaki.. Jaa sitten niitä loppuja neljääkymmentä voinkin tässä alkaa harjoittelemaan, hah. 
Kattokaa tää video. Toi jäbä on ihan kunkku!


Lähtiskö ens treeneissä vaikka crucifix pushup tai triple clap pushups... 

8. helmikuuta 2013

Alana Blanchard

Niih. Ollapa Alana. Syntyä Kauain saarelle, surfata ja matkustaa työkseen. 
Tässä neljä kappaletta videota Alanan rankasta elosta. (ei tuo helpotusta surf/matka/aurinkokuumeeseen)





Alanan surfipätkiä voi tsiigailla vaikka motivaatioksi ennen omaa pepputreeniä, he. Että eiku salille kyykkäämään!

4. helmikuuta 2013

testissä elixia baby-tunti

Noniin, nyt on testattu jumppaminen kera vauvan Elixian Baby-tunnilla. Kokemus oli positiivinen, sekä äidille että vauvalle. Mutsille tuli pieni hiki, ja oli hauska seurata vauvan ihmettelyä kun tarjolla oli  kivoja virikkeitä; mm musiikkia ja muita vauvoja. 
Tunnilla lämmiteltiin vauva sylissä, jumpattiin kevyesti yksinkertaisilla liikkeillä jumppapallolla ja matolla vauva huomioonottaen. Myös nämä babytunnit ovat konseptitunteja, eli ohjelmat tulevat valmiina, ja se sama setti pyörii kaikissa keskuksissa muutaman kuukauden. 
Suosittelen ehdottomasti ainakin testamaan jos sulla on vauva ja olet Elixian jäsen. 
Itselle tunti oli kiva yhteinen juttu vauvan kanssa, mutta viikon yhdeksi treeniksi tuosta ei mulle ole. Välipäivän verryttelyä ja mukavaa seurustelua.





Aloinkin tässä miettimään, pitäisikö sitä itse ryhtyä pitämään vähän rankempaa jumppaa mutsien ja vauvojen kanssa. BabyBootCamp-tunti vähän enemmän treenaaville äideille! Samanlaisella meiningillä kuin kesän PuistoBootCampit, mutta nuo beibit huomioonottaen.... hmmm!