Suunto Ambit2 S White urheilukello

Testissä on nyt muutaman kuukauden ollut Suunto Ambit2 S White, täysin naisille suunniteltu GPS-urheilukello. Ei yhtään pöllömpi treenikaveri! 

Testaaja siis ollut tyytyväinen. 

Olenkin aina ollut Suunto-tyttö, viimeisin käytössä ollut malli Suunto t6, pätevä laite kyllä, mutta on tämä valkoinen Ambit2 selkeästi paljon parempi. 

Niin paljon kauniimpi. 

Ulkoisten hyvien ominaisuuksien lisäksi onneksi myös tekniset ominaisuudet ovat kohdillaan; kello mittaa sykettä, vauhtia ja matkaa (ei erillistä kenkäpodia/ matkamittaria!) ja lisätoimintoja saa ladattua kattavasta appsien valkoimasta AppZonesta. Ranneke on elastista silikonia, joten istuu nätisti ranteeseen. Ja on siis kaunis. Fräsch. Mallia kaverit haluu kans.

Testattu on: bodatessa, ryhmäliikuntatunnilla, crossfit-tyyppisessä treenissä, (Elixian HIT-tunti) juoksulenkillä ja rannalla jumpatessa. 

Muutaman kuukauden käytön aikana havaitut plussat ja miinukset:

+

+ plussaa ehdottomasti muotokieli. aina ilo laittaa tämä kaunis kello ranteeseen. treenatessa tai vapaalla.  

+ helppo käyttää. itse en ikinä jaksa lukea ohjeita. räpläämällä selviää.

+ gps! ei erillistä laitetta sitä varten, niin jees saada lenkin pituus + vauhti

+ selkeä näyttö

+ paras käyttämäni treenirannetietokone so far

-

- jumpatessa, esim punnertaessa ja burbeeliikkeessä, keskinappula painautuu helposti kämmenselkään ja asetukset vaihtuu (näppäilukko tosin löytyy, mutta en tykkää käyttää)

- akku. ilmeisesti jos kello jää päälle eli laskemaan/mittaamaan, akku hyytyy nopeammin. (reissulla laturi jäi himaan, en saanut kelloa vikoihin treeneihin mukaan.)

- kun akku loppunut, kello on muutaman kerran mennyt alkuasetuksiin, eli joutunut asettaa päivämäärän ja kellonajan uudestaan. onneksi kuitenkin logbookissa säilyneet treenit

testissä 3D STRENGTH

Kävin viikonloppuna testaamassa Elixian ryhmäliikuntauutuudeen 3D STRENGTH-tunnin.

Oli aika jees todella pitkästä aikaa käydä jumpassa! Sitä on niin totaalisesti gymirotaksi ryhdytty, että ryhmäliikuntatunnit jääneet tyystin.

Mutta nyt oli sen verran kiinnostava tuntikuvaus, että piti vaihtaa lauantaigymit jumppaan. Toiminnallinen voimatunti joka sopii jonkin verran treenanneille. Liikkeissä käytettään koko kehoa ja huomioidaan erityisesti liikkeiden laatu.

Oli kivaa ja hiki tuli. Tunti koostuu neljästä eri patterista, jossa kussakin käydään liikkuvuus-, voima-, ja tasapaino-, ja sykeosuus. Jokkainen patteri tehtiin kahdesti. Alkuun lämmittely, lopussa lyhyt verryttely. Liikkeet yksinkertaisia mutta sopivan haastavia. 

plussat & miinukset:

+ toiminnallista, jes. liikkeet haastavat hyvin keskivartaloa ja tasapainoharjoitusta tulee

+ hyviä, yksinkertaisia liikkeitä. (syväkyykky! pistol squat!) näistä voi napata liikkeitä omaan treeniin, esim lämmittelyyn

+ liikkuvuusharjoitukset todella jees. pitäisi ehdottomasti muistaa tehdä salitreenin ohessa. (nappaa näitä liikkeitä omaan treeniin!)

+ hyvä tunti salipirkoille (ei liikaa jumppasekoilua, sitä liikkuvuusharjoittelua)

(+ hyvä, mukava ohjaaja sattui tälle tunnille)

- konseptitunti, eli samat setit tunnista toiseen. en usko että jaksaisin samaa sarjaa tehdä paria kertaa enempää

- musat. pari ok biisiä, muuten perus taustajumputusta

- tunnin pituus. voisi olla lyhyempi. sykkeet oli mulla suhteellisen korkealla koko 50min, eli riittäisi vähempikin treeniaika

-frendin mielestä ei kuitenkaan tarpeeksi tiukka tunti/treeni. voisi kyllä kuvauksen perusteella olla paljon rankempi setti

Tässä muutama huonolaatuinen kuva tunnilta. (en sitä järkkäriä jaksanut roudata mukaan, sori..)

liikkuvuutta, jea

coreliikkeitä: turkish get up & linkkuveitsi

pistol squat & liikkuvuutta

Mulle tuli hiki. Ja punainen feissi. Testissä oli myös ihan ensimmäistä kertaa Suunto Ambit2 S-sykemittari. Love it. Siitä lisää pian.

coco hydro kookosvesijauhe

Hei, nyt on osunut kohdalle uusi tuttavuus, joka ihan super tuote: Coco Hydro kookosvesijauhe. 

Siis kookosvettä kylmäkuivattuna, jauhemuodossa. Kätevää, ja paljon edullisempaa, kuin esim pienissä 330ml:n pakkauksissa myytävä valmiskookosvesi. (3€-4€ puteli, ihan törkeetä)

Eli lisää vain vesi ja sekoita oma kookosvesijuomasi. Tai lisää jugurttiin, terveyspirtelöihin, mihin nyt vain keksii..

Rakastan kookosta ihan sen kaikissa muodoissa, ja olen sitä täälläkin ehtinyt hehkuttaa. 

Kookosvesi, neitsytkookosöljyn lisäksi, on yksi kokonutsin parhaista/terveellisimmistä muodoista. 

(eiks noi kookospallot myös ole aika huipulla siinä terveellisyyspyramidissa..)

Äärimmäisen terveelliseksi kookosveden tekee sen sisältämät mineraalit ja vitamiinit. Skulaa kehon puhdistajana ja loistavana nesteyttäjänä. ---> luonnon urheilujuoma!

Mä kulutan kookosvettä enimmäkseen just urheilujuomana, eli treenin jälkeisenä palauttavana juomana. Sitten myös reissuilla, luonnollisesti lähinnä kuumissa olosuhteissa, tulee nesteytettyä usein kookosvedellä. 

Mulle tää uutuusjauhe tulee toimimaan palkkarina, eli jauheet mukaan gymille mukaan, ja treeniin jälkeen nassuun. (menee muuten niin paljon liukkaammin alas kuin ihan vesi--> tulee juotua enemmän.)

Tämä purkki maksaa reilut parikymppiä, ja lupaus on 30:n annokseen. (45:n kookoksen vedet) Suosituskäyttöohje on yksi ruokalusikallinen jauhetta 2, 5 dl:n eli lasilliseen vettä. 

Ruohonjuuressa tää tuote on yksi syyskyyn tarjoustuotteista! Kannattaa testata!

what SUP stadi

Stadin on vallanut SUP-kuume. SUP eli Stand Up Paddle (surfing) on juurikin nimensä mukaista toimintaa, eli laudalla seisten melontaa. Mukavan leppoisaa hommaa, mutta myöskin yllättävän hyvää core-treeniä/kehonhallintaa. Laji sopii kaikille, ei tarvitse olla minkäänlaista surflajitaustaa.

SUPeja löytyy vuokrattavaksi ympäri kaupunkia, on SUP-kursseja, SUP-joogaa, SUP-pilatesta SUP-retkiä. Ja itsellekin voi hankkia joko oman ilmatäytteisen, tai kiinteän SUP-laudan.

SUP on nyt päivän sana! Ja tämä on aivan loistavaa. Kesä-Suomi on kuitenkin mitä otollisin paikka lajin harrastamiselle. On noita vesistöjä vaikka huru mycket, ja enimmäkseen hyvin hyvin tyyntä.

Hei aikakin jo, että tämä tyynien vesien rento laji rantautuu tänne härmään asti!

Itse kokeilin ensimmäinen kerran SUPpausta Tel Avivin rannalla, missä testasin rantavahdin valtavaa lautaa, kun surffattavia aaltoja ei näkynyt missään. Mukavaa oli, ehdottomasti kivempaa kuin rannalla möllöttäminen. 

Toisen kerran suppattiin Key Westissä, Floridassa, mistä yllä otetut kuvat.

Anna näyttää how it's done

life is hard

mä haluun kans oman

Stadissa pääsin SUP-laudan päälle ensimmäisen kerran ihan vasta muutama viikko sitten. Alla oli sellainen Asenne ilmatäytteinen lauta. Pakko myöntää, olin ennen testausta hieman skeptinen noiden ilmatäytteisten suhteen, mutta aivan turhaan. Hyvin skulasin pumpattava lauta. Ja ehdottomasti hyvä systeemi, ei noi laudat mitään kätevimmän kokoisia säilytettäviä todellakaan ole.

SUP-lautoja saa vuokrattua ainakin Hietsun rannalta ja kahvila Regatasta.

Kaikenlaista SUP-ohjausta ja koulutusta järjestää mm SUP Finland sekä Surfpiste. Sup-toimintaa nämä tahot tarjoavat mm Mustikkamaalla ja stadissa Töölönlahdella.

SUP-joogaa järjestää ainakin SUP Finland sekä SUP Yoga Finland / Yogawave

Ja oman puhallettavan supin saat Asenne surfshopista/diileriltä.

Jos tänä kesänä jotain uutta haluaa kokeilla, testaa suppia! Ehdottomasti! Voisko just nyt olla parempaa tapaa viettää iltaa, kuin tehdä leppoisa lenkki frendin kanssa meressä tai järvessä supin päällä lipuen. 

aurinkosuojavarustusta

Terkut lämmöstä, aurinko nähty! Takana viikko Dubaissa, missä tuli vietettyä rehti pool&mall-loma. 

Oisko sitä pari vuotta sitten uskonut, että tällaisia eipä tehdä mitään, hengaillaan puulilla ja ostarilla-reissuja alkaa harrastamaan.. Ehkä juu ei, mutta kivaa oli. 

Seura oli loistavaa, aurinko porotti, ja ennen kaikkea tuolla oli helppoa vauvan kanssa. 

(muutama i-phone/räpsykuva tulossa)

D-vitamiinisantsausta siis harjoitettiin kohtalaisen ahkerasti, ja tällaisella aurinkosuojavarustuksella olin liikenteessä.

Frantsilan kehäkukkavoide: after sun-hoitoon (aika kermainen, mutta levittyy mukavasti)

Aloe Vera Gelly: after sun-hoitoon (loistava yleisgeeli. näppyihin, ötökänpuremiin, after shave..)

Kalahari Essential Body oil: iisiin auringonottoon (max 1h, ei klo 11-13 porotuksesa, jaloille)

Lovea aurinkovoide spf 30 

Korres Shea butter aurinkovoide spf 30 (lapsille) 

Tämä Kalaharin Essential Body Oil Tsamma Blend vartaloöljy oli mulle uusi tuttavuus. Käytin tätä suojakerrottomana aurinkosuojana kun oleilin auringossa maltillisesti. Levittyy iholle tosi smuutisti, miellyttävä tuoksu, aivan ihana ylellinen tuote. Tuntuu että pehmentää välittömästi ihoa. (Käytin aiemmin kookosöljyä samaan tarkoitukseen, mutta on tämä niin paljon parempi)

Lovean aurinkorasvat ovat luomuista sieltä parhaasta pääästä. Ok koostumus, ei savinaamio-lopputulosta levittämisen jälkeen.

Tämä Korresin uusi tuote on lasten shea butter aurinkosuoja spf 30. Meidän bebe, 4kk, ei vielä rasvoja käytä (suojaus vaatteilla, hengaus varjossa) ja tässäkin lukee käyttö 6kk eteenpäin. Itseäni tällä rasvailin, yllättävän kivasti levittyy. 

testissä elixia baby-tunti

Noniin, nyt on testattu jumppaminen kera vauvan Elixian Baby-tunnilla. Kokemus oli positiivinen, sekä äidille että vauvalle. Mutsille tuli pieni hiki, ja oli hauska seurata vauvan ihmettelyä kun tarjolla oli  kivoja virikkeitä; mm musiikkia ja muita vauvoja. 

Tunnilla lämmiteltiin vauva sylissä, jumpattiin kevyesti yksinkertaisilla liikkeillä jumppapallolla ja matolla vauva huomioonottaen. Myös nämä babytunnit ovat konseptitunteja, eli ohjelmat tulevat valmiina, ja se sama setti pyörii kaikissa keskuksissa muutaman kuukauden. 

Suosittelen ehdottomasti ainakin testamaan jos sulla on vauva ja olet Elixian jäsen. 

Itselle tunti oli kiva yhteinen juttu vauvan kanssa, mutta viikon yhdeksi treeniksi tuosta ei mulle ole. Välipäivän verryttelyä ja mukavaa seurustelua.

Aloinkin tässä miettimään, pitäisikö sitä itse ryhtyä pitämään vähän rankempaa jumppaa mutsien ja vauvojen kanssa. BabyBootCamp-tunti vähän enemmän treenaaville äideille! Samanlaisella meiningillä kuin kesän PuistoBootCampit, mutta nuo beibit huomioonottaen.... hmmm!

best of luomukosmetiikka

Aloitin luomukosmetiikan käyttämisen keväällä; halusin puhtaan syömisen lisäksi sallia myös iholle mahdollisimman parasta ja luonnonmukaista.
Kun vielä tulin raskaaksi, oli luomun switchaaminen jotenkin todella selkeä homma.
Pikkuhiljaa purnukka kerrallaan olen saanut vaihdettua lähes kaikki peruskäyttötuotteet luonnonkosmetiikkaan. Tavoite olisi ensi vuoden aikana löytää myös kaikki meikki- ja hiustuotteet luomubrändeiltä.

Alla tähän asti käyttämistäni ja testaamistani tuotteista top15. Nyhtän sitä jatkuvasti putkahtelee uusia ihania tuotteita, (alkaa jo olla todella hyvin valinnanvaraa!) ja tämäkin lista ehkäpä erilainen vuoden päästä.

vuokko tested top15:

DÖDÖ: Acorelle roll-on & Sante Goji Power spray

Roll-on joka oikeasti pitää! Myös spray yllättävän hyvä. Tuoksu tosi jees, kivan pirtsakka.

KUORINTA: Weleda Birch Body Scrub

Todella kiva tuoksu, aika pehmeä kuorinta.

AFTER SHAVE: Acorelle puhdistava hoitosuihke

Tätä suositteli sokeroijatätikin.

KASVOJEN PESU: Mádara Purifying Foam & Mádara Balancing Toner

 Hyvää peruskamaa, wörkkii.

HIUKSET: Sante Lava Power Shampoo

Herkkänahkaisille yksilöille.  Jos päänahka oireilee, tämä tuote jeesaa.

SUIHKUGEELI & KOSTEUSVOIDE: Burt's Bees Body Wash & Body Lotion 

Nämä tuoksuvat niiin ihanalle. Kermaista ja herkullista. Nam

KASVOVOIDE + SILMÄVOIDE:

Mádara Time Miracle Day/Night & Mia Höytö Cosmetics Unelma 

Mia Höytö ensimmäinen suomalainen ecosertfikaatin saanut kosmetiikkabrändi! Suosi suomalaista!

 (tässä kategoriassa ehdottomasti yksi lempituotteistani myös Mádaran sävyttävä päivävoide Sun Flower, jota käyttäisin 

vuoden ympäri jos ei näin sysitalvella olisi pakko tasoitella kasvoja heveimmillä seteillä)

SEERUMI: Burt's Bees Radiance Serum & Melvita Eau Extraordinaire de Rose

Seerumien käytöstä tulee sellainen hieno hoidan ihoani-fiilis 

KASVOÖLJY: Estelle & Thild Facial Oil Rode Otto

Talvella pitää öljytä hipiää huolella

Meikit siis ihan kokonaan vielä hakusessa. Ei ole helppoa luopua vuosien luottokavereista (mm Sensai 38 ripsari tai Guerlainin aurinkopuuteri) ja vielä kun ne ekomeikit on niissä ekokaupoissa olleet niiden hippikristallikivien ja  luomubanaanien seassa, ei ole jotenkin houkuttanut tutkailla niitä sen tarkemmin. 

  

Lähimmäksi luonnonmukaista olen päässyt, kun juuri otin testiin bareMineralsin Foundation-setin. (starter kit joka siis korvaa meikkivoiteen ja puuterin) Ihan ok:lta tuntuu, vaikka onhan se outoa tupsutella puuteria, kun on niin tottunut meikkivoiteeseen. bareMineralsilla lopputulos kivan luonnollinen,  yllättävän peittävä, ei pelkoa karseista meikkivoiderajoista. 

Haussa vuonna 2013: hiustuotteet (lakka, jonkunlainen lämpökäsittelytuote, hoitoaine..) ja meikit (vähintään ripsari ja aurinkopuuteri.)

Täytyy mennä ajan kanssa Jolie-putiikkiin (oikein suloinen pikku kauppa, ei ekohippi-flavoria, mheh) ja antaa siellä asiantuntijoiden ohjeistaa noissa meikeissä. Ja hei tuolla Jolien saitilla kannattaa vierailla ihan ajan kanssa; rutkasti mielenkiintoisia artikkeleita ja blogeja; paljon ajankohtaista tietoa luonnonmukaisesta kauneudesta ja terveydestä. 

casall T.O.D

Nyt olisi uutta treeni-appia tarjolla; Casall lanseerasi pari viikkoa sitten Casall T.O.D Training of the today kuntosovelluksen i-Phonelle. Ilmaisesta sovelluksesta (hyvännäköinen ja simppeli, bonusta!) löytyy paljon hyviä lihaskuntoliikkeitä kuvien ja videoiden kera, sekä personal trainer Matthew Griffitsin tekemiä harjoitusohjelmia. 

Kannattaa ehdottomasti tsekata ja ladata luuriin. Treeniäppsit (Niken NTC-app!) on loistavia inspiksen ja motivaation lähteitä, aina sitä ei keksi mitä ja miten haluaisi salilla (tai himassa) treenata, tai se oma ohjelma ei  sytytä. Ja uusia liikkeitä on aina hyvä testailla ja lisätä omiin treeneihin! Videoista myös näkyy miten suorittaa liikkeet oikeaoppisesti, erittäin bueno. 

Ja videoinspistä: Casallin uusi kasvo ammattitanssija Jennie Widegren näyttää meille vähän mallia..! Looking good.

Kampanjakuvat näyttää myös hyvältä. Treenaamaan mars! Uusia liikkeitä testiin!

testissä trx!

Testasimme muutama viikko sitten PT-kurssikaverini Mikon opastuksella trx-treenikapistusta. Miko on jo kokenut personal trainer ja hyvin ystävällisesti suostui hän näyttämään meille innokkaille trx-testihenkilöille mitä kaikkea tuolla kummallisella köysiviritelmällä voikaan tehdä.

Ja kun nyt tämä kesä on, pitää ehdottomasti aina sään salliessa treenata ulkona, eli etsittiin sitten Töölönlahdelta hyvät mestat eli lähinnä sopivalla korkeudella oleva tukeva puunoksa, johon saatiin trx viritettyä.

Alla muutamia perusliikkeitä joita testailtiin. Sanoisin, että aika jees treeniväline, on kätevä; menee pieneen tilaan ja voi siis vaikka reissuille roudata mukaan. Rakkineen saa kiinni melkein mihin vaan, ulkona just vaikka oksaan, sisällä mm oveen. Ja mikä tietenkin tärkeintä, kropan tolla laitteella saa laitettua todella koville. Erittäin toiminallista kokovartalotreeniä, etenkin keskivartalo (core core!) saa tehdä kovaa duunia ihan melkein joka liikkeessä.  Ja sitä vaihtelua treeneihin hei!

Peruslankku. voi tehdä kädet ojennettuina tai kyynärvarret maassa. 

Habanderia! Eli hauislihakset töihin. Muuttamalla kropan kulmaa saa säädettyä liikken tehoa ja tuntumaa

Selkä! kädet! rinta! core! treeniä vaikka perus-leuanvetoja varten..

Lankkua. vielä pystyy raskausmahallakin tekemään..

Lankusta rutistus eli lankkurutistus, jalat pitäis rutistaa ihan kiinni mahaan

Punnerretaan! Ai et toi tuntuu rintalihaksissa ihanasti

Yhden jalan kyykky, kädet messissä

Tässä olisi aika hc-ojentadippi-liike

Yhden jalan kyykkyä tälleesti. Hyvää tasapainotreeniä också

Advanced sivulankku. Kyl tuntuu. (vaikka Veera kauniisti hymyileekin)

Sit on näitä treenaa hetki ja kokeile vasta sitten-liikkeitä.. Toi punnersi tosta. hullu

Jeba. Pätevän oloinen laite, jolla ihana uudenlaista ärsykettä ainakin omaan treeniin. Ehdottomasti lähtee kovaan käyttöön sitten kun taas saa ja pystyy treenaamaan täysillä ja pitää saada mestat takas kondikseen synnytyksen jälkeen... 

Testatkaa siis ihmeessä, jos mennyt ohi. Saman asianhan ajaa esim ne sellaiset old school telinevoimistelu-renkaat, jollaiset ainakin Salmisaaren Elixiasta löytyy. 

Haastetta perusliikkeisiin. Keskivartalo koville! 

Ja Mikon löydät Balance Health Helsinki fitness Coaching-sivuilta, go check!