2012 oli hyvä vuosi, tästä on erittäin jees aloittaa uusi. Kiitollinen pitää olla ja kiitoksia jaella, joten merci merci, näistä asioista olen erityisen kiitollinen sulle, vuosi 2012.
Opiskelin personal traineriksi! Vaikka valmistuessa kesällä maha oli jo todella iso, piti heti päästä treenauttamaan/rääkkäämään ihmisiä. Kiitos Trainer Lab koulutuksesta, kiitos asiakkaat, kiitos puistoBootCamp:läiset kivoista puistotreeneistä
Kiitos kivoista duuneista. Upeita kuvausreissuja, hyviä tyyppejä.
Kiitos hyvästä raskausajasta. Oli kivaa, ei kolottanut. Ja tietty beibi! Se on terve ja ihan huipputyyppi!
Kiitos reissuista. En päässyt surffaamaan, mutta kuitenkin 6 reissua tuli tehtyä. Islanti aivan mieletön!
No olipa siirrappista. Sitten vielä perään Loost Koos:n siirappinen Kiitos-biisi, ha!
Hei! Mulla olisi yksi kysymys, mikä on mietittänyt jo pitkän aikaa. Harrastin kilpa uintia 10 vuotta ja sen takia omistin isot käsi- ja selkälihakset. Nyt kun sen olen lopettanut ja alottanut maraton treenauksen, ongelma on, että käsilihakset ja selkälihakset ovat kadonneet ja eivät ole kiinteät. En pysty pitämään toppeja tai avonaisia paitoja selästä. Onko mahdollista saada kiinteytettyä näitä paikkoja, ilman, että pitää kasvattaa lihakset taas isoiksi? Kiitos paljon etukäteen, jos viitsit vastata :-)
mä neuvoisin sua rohkeasti menemään salille ja treenamaan siellä niitä käsiä ja selkää. älä pelkää punttitreeniä. mun mielestä mimmit liikaa pelkää isoja painoja ja isoja lihaksia. ei ne lihakset mitenkään helposti vain tule, kyllä sitä ainakin suurin osa naisista saa tehdä hitosti duunia jotta niitä lihaksia saadaan näkymään ja kauniisti muodostumaan. :) toinen on sitten safkaaminen. pelkällä treenillä ei valitettavasti saa rasvaa pois kehosta.. safkapuoli kuntoon ja salille treenaamaan isoilla painoilla lyhyitä sarjoja. my advice. :)
Hei!
VastaaPoistaMulla olisi yksi kysymys, mikä on mietittänyt jo pitkän aikaa. Harrastin kilpa uintia 10 vuotta ja sen takia omistin isot käsi- ja selkälihakset. Nyt kun sen olen lopettanut ja alottanut maraton treenauksen, ongelma on, että käsilihakset ja selkälihakset ovat kadonneet ja eivät ole kiinteät. En pysty pitämään toppeja tai avonaisia paitoja selästä. Onko mahdollista saada kiinteytettyä näitä paikkoja, ilman, että pitää kasvattaa lihakset taas isoiksi?
Kiitos paljon etukäteen, jos viitsit vastata :-)
moikka!
VastaaPoistasori että tässä vastauksessa kesti!
mä neuvoisin sua rohkeasti menemään salille ja treenamaan siellä niitä käsiä ja selkää.
älä pelkää punttitreeniä.
mun mielestä mimmit liikaa pelkää isoja painoja ja isoja lihaksia. ei ne lihakset mitenkään helposti vain tule, kyllä sitä ainakin suurin osa naisista saa tehdä hitosti duunia jotta niitä lihaksia saadaan näkymään ja kauniisti muodostumaan. :)
toinen on sitten safkaaminen. pelkällä treenillä ei valitettavasti saa rasvaa pois kehosta..
safkapuoli kuntoon ja salille treenaamaan isoilla painoilla lyhyitä sarjoja. my advice. :)
vuokko