tag:blogger.com,1999:blog-61518565807121426952024-02-21T04:39:34.760+02:00life is nowvuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.comBlogger144125tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-46293441589345432742014-02-06T15:22:00.000+02:002014-02-06T20:38:23.614+02:00winter war 2014Näissä kisoissa olisi ollut kiva olla paikanpäällä katsomassa!<br />
Kova meno, to de lla kovia mimmejä ja kundeja.<br />
<br />
<a href="http://areena.yle.fi/tv/2121060">Areenalla kisakooste</a> vielä pari viikkoa katsottavissa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhezM2dMdO2YBX4bSTjklKcrNZKnHNF4ienBtgQl8JkgwywBhQXQkp7m7kskTk1C880TeTf3PZuymKiXT59BgbW8RWI3tQCCZb4KWyfsscxvKP8-QOxNJ86NQ0pfLlCvE98ogEBhr4SUuKK/s1600/1690323_276871612463620_380797700_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhezM2dMdO2YBX4bSTjklKcrNZKnHNF4ienBtgQl8JkgwywBhQXQkp7m7kskTk1C880TeTf3PZuymKiXT59BgbW8RWI3tQCCZb4KWyfsscxvKP8-QOxNJ86NQ0pfLlCvE98ogEBhr4SUuKK/s1600/1690323_276871612463620_380797700_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7n4ArRT78a5PUWVcdBIHTb0UuYX3V690b4q_1dg4-vrh1UN28VEvZHN-9TPfovzqmDGEVM8hzOi-yEx1Q1CfPktA1NPW02YV2uJI_DRCfK17COc5W1KGpZ-n46aI3tb7qqW6dsW5erVJW/s1600/9387_276871412463640_1185023340_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7n4ArRT78a5PUWVcdBIHTb0UuYX3V690b4q_1dg4-vrh1UN28VEvZHN-9TPfovzqmDGEVM8hzOi-yEx1Q1CfPktA1NPW02YV2uJI_DRCfK17COc5W1KGpZ-n46aI3tb7qqW6dsW5erVJW/s1600/9387_276871412463640_1185023340_n.jpg" height="266" width="400" /></a></span></div>
<div class="Lt" style="font-family: Roboto, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; padding-top: 9px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3UPh7841nA7dBmIk0fdRrY1pPbNCrSfXCy7CH_7Zqb2v2Fvk76OJa_OyxQAvQYQum2l7XEPte_cvNb48VTN57PZOTFGKIAQyOxEXTKlrCJ_ny3l0RqjvTC6U87dWGUeuWVWvg73O8XkBu/s1600/1013844_277603009057147_19142817_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3UPh7841nA7dBmIk0fdRrY1pPbNCrSfXCy7CH_7Zqb2v2Fvk76OJa_OyxQAvQYQum2l7XEPte_cvNb48VTN57PZOTFGKIAQyOxEXTKlrCJ_ny3l0RqjvTC6U87dWGUeuWVWvg73O8XkBu/s1600/1013844_277603009057147_19142817_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg6Uwdv4vXc8rFwzyPlQ_bHdJzNpetTckpQlFFLnHINqGAjIambzHB-9XDAJEcWW5BpQA6nB99M_Zut-a9B13Bms21XkpJkSSqrEMsZWpdwdpkOtPpTGO78WgkqlLUiJ-TSE7pcMUeXZUO/s1600/1496679_276871832463598_711630876_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg6Uwdv4vXc8rFwzyPlQ_bHdJzNpetTckpQlFFLnHINqGAjIambzHB-9XDAJEcWW5BpQA6nB99M_Zut-a9B13Bms21XkpJkSSqrEMsZWpdwdpkOtPpTGO78WgkqlLUiJ-TSE7pcMUeXZUO/s1600/1496679_276871832463598_711630876_n.jpg" height="400" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><a href="http://www.elixia.fi/club.aspx?id=4499538">Elixia Salmisaaren</a> oma PT: Annika. 5. sija tuli! stara!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Rj5LbnHFpEbzUzhlqhXfSijCPv-er16MBQrshyMEq6yvsn_1eGjIDZ45fsst56P7QfMNgijeKFSF9So-H7QWewORyJWUUFa36XD1Pt2jwvNdBFWlpS_ZpZLYzfUB95Wpfvu2_91xT3Wx/s1600/1782105_276871682463613_443873506_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Rj5LbnHFpEbzUzhlqhXfSijCPv-er16MBQrshyMEq6yvsn_1eGjIDZ45fsst56P7QfMNgijeKFSF9So-H7QWewORyJWUUFa36XD1Pt2jwvNdBFWlpS_ZpZLYzfUB95Wpfvu2_91xT3Wx/s1600/1782105_276871682463613_443873506_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdLys4wEU22WuxfcwIDdumQgrJ00R1RNtXwTIXv3rJ2L4b8kxijgiavFf3UxIg6ctn6R6s-vV17mKU_r9N1h4AXXPSb8aPy-FA8-8sMl66KeNVUI6z5IMHYsFEDXnCWViM9gRzoEWkVHxv/s1600/1800465_277602952390486_1881013884_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdLys4wEU22WuxfcwIDdumQgrJ00R1RNtXwTIXv3rJ2L4b8kxijgiavFf3UxIg6ctn6R6s-vV17mKU_r9N1h4AXXPSb8aPy-FA8-8sMl66KeNVUI6z5IMHYsFEDXnCWViM9gRzoEWkVHxv/s1600/1800465_277602952390486_1881013884_n.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Kuvat <a href="http://Kuvat Winter War">Winter War</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Lue upean <a href="http://www.steffit.com/2014/02/winter-war-2014-kisakooste-paljon.html">Steffin blogista kattava kisakooste</a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-82609509181591760712014-01-06T15:25:00.001+02:002014-01-06T15:25:42.858+02:00Suunto Ambit2 S White urheilukello<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Testissä on nyt muutaman kuukauden ollut <a href="http://www.suunto.com/fi-FI/Urheilukellokokoelmat/Suunto-Ambit-mallisto/">Suunto Ambit2 S White</a>, täysin naisille suunniteltu GPS-urheilukello. Ei yhtään pöllömpi treenikaveri! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Testaaja siis ollut tyytyväinen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Olenkin aina ollut <a href="http://www.suunto.com/fi-FI/">Suunto</a>-tyttö, viimeisin käytössä ollut malli Suunto t6, pätevä laite kyllä, mutta on tämä valkoinen Ambit2 selkeästi paljon parempi. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Niin paljon <i>kauniimpi</i>. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ulkoisten hyvien ominaisuuksien lisäksi onneksi myös tekniset ominaisuudet ovat kohdillaan; kello mittaa sykettä, vauhtia ja matkaa (ei erillistä kenkäpodia/ matkamittaria!) ja lisätoimintoja saa ladattua kattavasta appsien valkoimasta <a href="http://www.movescount.com/apps">AppZonesta</a>. Ranneke on elastista silikonia, joten istuu nätisti ranteeseen. Ja on siis kaunis. <i>Fräsch</i>. Mallia <i>kaverit haluu kans</i>.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPpn1wHvLFaUax2N_vOH8ugUiN-xXGtcqo8r0Suz5qU_Omu2L3FFze389qC8KPfuYG9AEzvbWrKBvoY6H1J6LWfQoNW3XKEKo2Jc6fb6a5ZKUP9m5G8erL_yocUwg5EfSf4H8jWKBr99Bn/s1600/suunto1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPpn1wHvLFaUax2N_vOH8ugUiN-xXGtcqo8r0Suz5qU_Omu2L3FFze389qC8KPfuYG9AEzvbWrKBvoY6H1J6LWfQoNW3XKEKo2Jc6fb6a5ZKUP9m5G8erL_yocUwg5EfSf4H8jWKBr99Bn/s400/suunto1.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiML-sAM_sYSJ8-UldSs1L81nY8E0xQ0h6X3aLaQAvJEzN5PZEz-zgLbw_op5F4r_Q37GegPMH6zmCJwwaFfm6WHaDhCy524zfcbzElV46CGVqDLlfxVswQhfb_qP2jOV6EH20HpOJ07n3a/s1600/suunto3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiML-sAM_sYSJ8-UldSs1L81nY8E0xQ0h6X3aLaQAvJEzN5PZEz-zgLbw_op5F4r_Q37GegPMH6zmCJwwaFfm6WHaDhCy524zfcbzElV46CGVqDLlfxVswQhfb_qP2jOV6EH20HpOJ07n3a/s400/suunto3.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Testattu on: bodatessa, ryhmäliikuntatunnilla, crossfit-tyyppisessä treenissä, (<a href="http://www.elixia.fi/info/?menu=15000008&id=121423491">Elixian HIT-tunti</a>) juoksulenkillä ja rannalla jumpatessa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0_RQrJxYUrxKKhjVa_zXeaCH3w-UsFlBtL5snxSd5oUVQ4ebj5Pjp0DnhyA75rFS0P-FDrO7LP1ecpzK6tb71FlS8Iu5rUlLuYhtI-NB_hfiWJn01Wy10dXZSNewrCiy9T_sieHx1P4T/s1600/suunto01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiS0_RQrJxYUrxKKhjVa_zXeaCH3w-UsFlBtL5snxSd5oUVQ4ebj5Pjp0DnhyA75rFS0P-FDrO7LP1ecpzK6tb71FlS8Iu5rUlLuYhtI-NB_hfiWJn01Wy10dXZSNewrCiy9T_sieHx1P4T/s400/suunto01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8CCc2cOweb_EuL_LmK6bRwKy7ad3aVaVwOxZqJhDGnCdS_qefOk_eoXQa7yivWkOsqqvSNUAwInsdvCAvttw7teJ9lzylTq6aMpDS4NejwZLZ1nCKBP7nCrMDK93e9N8y3etxpzDOI8Tu/s1600/suunto02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8CCc2cOweb_EuL_LmK6bRwKy7ad3aVaVwOxZqJhDGnCdS_qefOk_eoXQa7yivWkOsqqvSNUAwInsdvCAvttw7teJ9lzylTq6aMpDS4NejwZLZ1nCKBP7nCrMDK93e9N8y3etxpzDOI8Tu/s400/suunto02.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGCMGXHRNQGGKvfPkVxgHlLqkuN19BWk75EoRpJ9XxSnVyAP3j-358aNnNvVizOg2gMCSAM4TdYIj1OYKSKqdGEIBImAMbaYPDrhUAfpdH0VXzL9VV670_jOOnfvm9u2CBPiEiORneykor/s1600/suunto03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGCMGXHRNQGGKvfPkVxgHlLqkuN19BWk75EoRpJ9XxSnVyAP3j-358aNnNvVizOg2gMCSAM4TdYIj1OYKSKqdGEIBImAMbaYPDrhUAfpdH0VXzL9VV670_jOOnfvm9u2CBPiEiORneykor/s400/suunto03.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi47Y6EkX8b9sBc-uLJAhdx2zrJED7fQTWCncpfVae2hs4ZI40MhyphenhyphenJUqWfF8iKkQ2icwNnw_HeyujpsvueHbIhki2xhJVpwy_Kz1qsw71HEryAU_PJDhVoq6FM-p7nMQbEHhHSGg5JElYX7/s1600/IMG_0250.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi47Y6EkX8b9sBc-uLJAhdx2zrJED7fQTWCncpfVae2hs4ZI40MhyphenhyphenJUqWfF8iKkQ2icwNnw_HeyujpsvueHbIhki2xhJVpwy_Kz1qsw71HEryAU_PJDhVoq6FM-p7nMQbEHhHSGg5JElYX7/s400/IMG_0250.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Muutaman kuukauden käytön aikana havaitut plussat ja miinukset:</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>+</i></div>
<div style="text-align: center;">
+ plussaa ehdottomasti muotokieli. aina ilo laittaa tämä kaunis kello ranteeseen. treenatessa tai vapaalla. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ helppo käyttää. itse en ikinä jaksa lukea ohjeita. räpläämällä selviää.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ gps! ei erillistä laitetta sitä varten, niin jees saada lenkin pituus + vauhti</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ selkeä näyttö</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ paras käyttämäni treenirannetietokone so far</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-</div>
<div style="text-align: center;">
- jumpatessa, esim punnertaessa ja burbeeliikkeessä, keskinappula painautuu helposti kämmenselkään ja asetukset vaihtuu (näppäilukko tosin löytyy, mutta en tykkää käyttää)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- akku. ilmeisesti jos kello jää päälle eli laskemaan/mittaamaan, akku hyytyy nopeammin. (reissulla laturi jäi himaan, en saanut kelloa vikoihin treeneihin mukaan.)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- kun akku loppunut, kello on muutaman kerran mennyt alkuasetuksiin, eli joutunut asettaa päivämäärän ja kellonajan uudestaan. onneksi kuitenkin logbookissa säilyneet treenit</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8RyOxPQ2Jx8S592GdqUHB0436f0CwmY9BpxNzOZ9XSIwh5tgROQPNEQajvsy-R43KB571-cuIj_YP3TWD0Ue8cJOv6Slm2NNmUadZ-aYMDflSQo5z00gbel74d3VMVXQ67ylBSQHn25J/s1600/suunto5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG8RyOxPQ2Jx8S592GdqUHB0436f0CwmY9BpxNzOZ9XSIwh5tgROQPNEQajvsy-R43KB571-cuIj_YP3TWD0Ue8cJOv6Slm2NNmUadZ-aYMDflSQo5z00gbel74d3VMVXQ67ylBSQHn25J/s400/suunto5.jpg" width="400" /></a></div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-11121578895235945982013-12-02T20:57:00.001+02:002013-12-02T20:57:49.124+02:00gina tricot // active sportHerkullisen näköisiä treenikamoja tulossa <a href="http://www.ginatricot.com/fi/fi/start">Gina Tricot</a> <a href="http://www.ginatricot.com/cfi/fi/mallisto/urheiluvaatteet/ccollection-cactivesport-p1.html">Active Sport</a> -mallistolta keväälle! Osa kaupoissa heti tammikuussa. Pitää hakea ainakin tuo ensimmäinen toppi sekä lepardipökät.<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi51SBUP4ve2QgZKp0DBmEW7sXFQ7X9btmYfaZ6MUGvh42zb9JTZCVT2F9dXvkkWh5RHE7nF8nCAtmt7LJZ6umpQXSSYzFUyEP6IDno1QgYUtD0JWiA7lZCg8uzZQNr6xUli0b0b8c945L-/s1600/1495Alunasporttank_-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi51SBUP4ve2QgZKp0DBmEW7sXFQ7X9btmYfaZ6MUGvh42zb9JTZCVT2F9dXvkkWh5RHE7nF8nCAtmt7LJZ6umpQXSSYzFUyEP6IDno1QgYUtD0JWiA7lZCg8uzZQNr6xUli0b0b8c945L-/s320/1495Alunasporttank_-1.jpg" width="167" /></a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYoY3Hh2DO4M4AG31paxKY0Qh9LxG1cQx20jMC8NmWpInzRX4ptY3D0zQAWm-pd_d91DiM3DIa-KC3FZfffEGMU_XoDuw6GmG1f_lN_crREC75ymudIjyQ0qKQQeC3Em17ieRigXd_6Ha/s1600/1495Bonniesporthotpants.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMYoY3Hh2DO4M4AG31paxKY0Qh9LxG1cQx20jMC8NmWpInzRX4ptY3D0zQAWm-pd_d91DiM3DIa-KC3FZfffEGMU_XoDuw6GmG1f_lN_crREC75ymudIjyQ0qKQQeC3Em17ieRigXd_6Ha/s320/1495Bonniesporthotpants.jpg" width="320" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibbNc_5aH-mTnsL6DZEUfamyRV4UBKrX5j4mug55cY59Ol2xA9khTqZZVlveSWwZqX1tAb3yZLK7SNcNTMarQQuK5xqSNZ-PS0vFFJOmW3ZMXwZK-2GU0Gs0ItwOgH-nnkQUgiDfjBz456/s1600/2995Corneliasportvest.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibbNc_5aH-mTnsL6DZEUfamyRV4UBKrX5j4mug55cY59Ol2xA9khTqZZVlveSWwZqX1tAb3yZLK7SNcNTMarQQuK5xqSNZ-PS0vFFJOmW3ZMXwZK-2GU0Gs0ItwOgH-nnkQUgiDfjBz456/s320/2995Corneliasportvest.jpg" style="cursor: move;" width="177" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2lr_vESo2KG0Y10uiacihxdKf_Z842cn6FLXds9x1AIq04H2yDpl6sHVlHmYDPxC3R4o6RjW93TrrFIVKYBCDTroqQKGcS6K1_6reEC2puBEqiSxG3xYdS7HueaAF5wNzB9AGkMHt4el/s1600/1995Conniesporttop-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhM2lr_vESo2KG0Y10uiacihxdKf_Z842cn6FLXds9x1AIq04H2yDpl6sHVlHmYDPxC3R4o6RjW93TrrFIVKYBCDTroqQKGcS6K1_6reEC2puBEqiSxG3xYdS7HueaAF5wNzB9AGkMHt4el/s320/1995Conniesporttop-1.jpg" width="295" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9gvFhzzVsvrRSzcY8bevT1Syc_R1p8yHJTssguPqh-YQGIcGCt7fOgxvQm4PvWjaIDCtg5k_BXbs_Svk_djR_i7hPM7btvDiPTCqdrQ0Vl-iAaPkJhS98OJyLIk9z1CiupIFnGv2umWoO/s1600/3495Annasportleggings.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9gvFhzzVsvrRSzcY8bevT1Syc_R1p8yHJTssguPqh-YQGIcGCt7fOgxvQm4PvWjaIDCtg5k_BXbs_Svk_djR_i7hPM7btvDiPTCqdrQ0Vl-iAaPkJhS98OJyLIk9z1CiupIFnGv2umWoO/s320/3495Annasportleggings.jpg" style="cursor: move;" width="127" /></a><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfO5PL3Qm7LnOiseyjwSDf3I8OM6Uw1cvqt7fwiz2Le9ihIX6tQKZsr8AmEbbAebdnRZD_RLSPVNsTTzOgno2crJxivOpOvnvufcuYqg-p6vba7VboVkESxzRZPbNwE80FIVOVqVhGIBRq/s1600/1495Alunasporttank.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfO5PL3Qm7LnOiseyjwSDf3I8OM6Uw1cvqt7fwiz2Le9ihIX6tQKZsr8AmEbbAebdnRZD_RLSPVNsTTzOgno2crJxivOpOvnvufcuYqg-p6vba7VboVkESxzRZPbNwE80FIVOVqVhGIBRq/s320/1495Alunasporttank.jpg" width="180" /></a><br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXk9CjBxCbu9rW3EbGY14Bwkfesz1O0vqF_U7tfeAK1jS0JITx0RrvAkmiAkYUAonmS9Ac2vgqp862PyzXiv1tqTm9ZLQytw17NdNtV_lfI1F1stU-kKE2vK99BYtl7i0YKt5083NudqPN/s1600/3995Joannasportjacket.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXk9CjBxCbu9rW3EbGY14Bwkfesz1O0vqF_U7tfeAK1jS0JITx0RrvAkmiAkYUAonmS9Ac2vgqp862PyzXiv1tqTm9ZLQytw17NdNtV_lfI1F1stU-kKE2vK99BYtl7i0YKt5083NudqPN/s320/3995Joannasportjacket.jpg" style="cursor: move;" width="228" /></a><br />
<br />
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-72660386251924828232013-11-11T20:23:00.001+02:002013-11-11T20:25:06.128+02:00IM LAura II<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/jAESRinTSR8?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-81522897345572428362013-11-08T14:25:00.000+02:002013-11-08T14:25:18.075+02:00FightBack Pekka HyysaloJos joku muukin missasi eilen <a href="http://www.nelonen.fi/ohjelmat/sarasvuo">Sarasvuon</a> ja <a href="http://www.pekkahyysalo.com/?page_id=13">Pekka Hyysalon</a> vierailun, tässä linkki haastisklippiin. Katsokaa! Tippa linssissä täällä, ihan mieletöntä. Että jos nurisisi pienistä asioista vähän vähemmän..<br />
<br />
http://www.ruutu.fi/ohjelmat/sarasvuo/vasta-uudestaan-kavelemaan-oppinut-hyysalo-aikoo-juosta-maratoni<br />
<br />
Ja tässä FightBack minidokkari.<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="//player.vimeo.com/video/78405837" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe> <br />
<a href="http://vimeo.com/78405837">Pekka Hyysalo - FightBack - Mini Documentary</a> from <a href="http://vimeo.com/user1217377">SMB Productions</a> on <a href="https://vimeo.com/">Vimeo</a>.vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-43402276625958671682013-10-25T16:09:00.001+03:002013-10-25T16:09:55.175+03:00telinevoimistelu 4-ever!Jos tästä muutama liike/treenivinkki, vaikka niissä Töölönlahden hienoissa <a href="http://metro.fi/paakaupunkiseutu/uutiset/toolonlahdelle_300_000_eurolla_kuntoilulaitteita/">(kalliissa) kuntoilulaitteissa</a> tehtäväksi...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/bvLQZVnz5WM?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Aika kova meininki. Ei voi kuin arvostaa!</div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-18185873628171695372013-10-03T16:24:00.003+03:002013-10-03T16:24:26.570+03:00testissä 3D STRENGTH<div style="text-align: justify;">
Kävin viikonloppuna testaamassa <a href="http://www.elixia.fi/">Elixian</a> ryhmäliikuntauutuudeen <a href="http://www.elixia.fi/info/?menu=15000007&id=121014514">3D STRENGTH-tunnin</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Oli aika jees todella pitkästä aikaa käydä jumpassa! Sitä on niin totaalisesti gymirotaksi ryhdytty, että ryhmäliikuntatunnit jääneet tyystin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Mutta nyt oli sen verran kiinnostava tuntikuvaus, että piti vaihtaa lauantaigymit jumppaan. <i>Toiminnallinen voimatunti joka sopii jonkin verran treenanneille. Liikkeissä käytettään koko kehoa ja huomioidaan erityisesti liikkeiden laatu.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oli kivaa ja hiki tuli. Tunti koostuu neljästä eri patterista, jossa kussakin käydään liikkuvuus-, voima-, ja tasapaino-, ja sykeosuus. Jokkainen patteri tehtiin kahdesti. Alkuun lämmittely, lopussa lyhyt verryttely. Liikkeet yksinkertaisia mutta sopivan haastavia. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>plussat & miinukset:</i></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ toiminnallista, jes. liikkeet haastavat hyvin keskivartaloa ja tasapainoharjoitusta tulee</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ hyviä, yksinkertaisia liikkeitä. (syväkyykky! pistol squat!) näistä voi napata liikkeitä omaan treeniin, esim lämmittelyyn</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ liikkuvuusharjoitukset todella jees. pitäisi ehdottomasti muistaa tehdä salitreenin ohessa. (nappaa näitä liikkeitä omaan treeniin!)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
+ hyvä tunti salipirkoille (ei liikaa jumppasekoilua, sitä <i>liikkuvuusharjoittelua</i>)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
(+ hyvä, mukava ohjaaja sattui tälle tunnille)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- konseptitunti, eli samat setit tunnista toiseen. en usko että jaksaisin samaa sarjaa tehdä paria kertaa enempää</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- musat. pari ok biisiä, muuten perus taustajumputusta</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
- tunnin pituus. voisi olla lyhyempi. sykkeet oli mulla suhteellisen korkealla koko 50min, eli riittäisi vähempikin treeniaika</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
-frendin mielestä ei kuitenkaan tarpeeksi tiukka tunti/treeni. voisi kyllä kuvauksen perusteella olla paljon rankempi setti</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tässä muutama huonolaatuinen kuva tunnilta. (en sitä järkkäriä jaksanut roudata mukaan, sori..)</div>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiavehZvZc7yf58srkJ_FnpDUS-sabWkqi4XgQJz0P55J8lNiSxnh-Hr4xmQBeRiCqOcJOrpYvRLcp4YA8O0mhxmh-m5dn4bkLb7XbNvkRJNepIZ8e0dEkpBGdPY0gZG9hRab3-A92a-3SB/s1600/3d03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiavehZvZc7yf58srkJ_FnpDUS-sabWkqi4XgQJz0P55J8lNiSxnh-Hr4xmQBeRiCqOcJOrpYvRLcp4YA8O0mhxmh-m5dn4bkLb7XbNvkRJNepIZ8e0dEkpBGdPY0gZG9hRab3-A92a-3SB/s1600/3d03.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">liikkuvuutta, jea</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Go-mOzJ2njpoJ4TQwPWaTuEFpjHvYYwxH0nzseoKVdr009dHK3SBrj2cJGeKlNBzhWNds5P_G8xhjgEFTGAFgP1mv_Ef2VUR9owU9-_PECLE12LarHx4KZrwy0dFNwkKqCxwFRy0FTy9/s1600/3d01.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Go-mOzJ2njpoJ4TQwPWaTuEFpjHvYYwxH0nzseoKVdr009dHK3SBrj2cJGeKlNBzhWNds5P_G8xhjgEFTGAFgP1mv_Ef2VUR9owU9-_PECLE12LarHx4KZrwy0dFNwkKqCxwFRy0FTy9/s1600/3d01.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">coreliikkeitä: turkish get up & linkkuveitsi</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwkkPDV9U7fah1zQkzwBFYGivP4CUakhgkz2G2jFVOhvY4mGOzTaGSGbE0R0FCsQ7DjuDyz6OfotiWamlr64cEsbU5xvPVG_D6Yw5JieWR949vutoZO3HDyT1uDe-ovUkRTf611B7HlAsr/s1600/3d02.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwkkPDV9U7fah1zQkzwBFYGivP4CUakhgkz2G2jFVOhvY4mGOzTaGSGbE0R0FCsQ7DjuDyz6OfotiWamlr64cEsbU5xvPVG_D6Yw5JieWR949vutoZO3HDyT1uDe-ovUkRTf611B7HlAsr/s1600/3d02.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pistol squat & liikkuvuutta</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggFkJ4znWzmVUCK08QHssLnmO7cBXS3mtmhu34SoFa4WnBl4DYPfA5fFb_YuWTIXaV4LJF6V1MTPD3DTjWH3MfvAfx-wavEGzL9if1GNy9xR2wzEYJJWDhuu0UGSbY0pzvFY1c1p8A3ktv/s1600/3d05.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggFkJ4znWzmVUCK08QHssLnmO7cBXS3mtmhu34SoFa4WnBl4DYPfA5fFb_YuWTIXaV4LJF6V1MTPD3DTjWH3MfvAfx-wavEGzL9if1GNy9xR2wzEYJJWDhuu0UGSbY0pzvFY1c1p8A3ktv/s1600/3d05.jpg" /></a><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTpHMEMQ-6XqH0XLly_1BPeenn-Y9aJAer4-T6LGO7LKv1bxCWKwmnheIaXYhjZ0R3eL_efJ4WJmDxtC8mQSPpQSzuvZ9WCAfK0k6frxshPnKxW0AwzCPdhZ4J-ClF6szBRbKXeWxF24Jz/s1600/3d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTpHMEMQ-6XqH0XLly_1BPeenn-Y9aJAer4-T6LGO7LKv1bxCWKwmnheIaXYhjZ0R3eL_efJ4WJmDxtC8mQSPpQSzuvZ9WCAfK0k6frxshPnKxW0AwzCPdhZ4J-ClF6szBRbKXeWxF24Jz/s320/3d.jpg" width="247" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mulle tuli hiki. Ja punainen feissi. Testissä oli myös ihan ensimmäistä kertaa <a href="http://www.suunto.com/fi-FI/Tuotteet/Urheilulaitteet-ulkoiluun/Suunto-Ambit2-S/Suunto-Ambit2-S-White/">Suunto Ambit2 S-sykemittari</a>. Love it. Siitä lisää pian.</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-89256658800329751042013-09-26T17:52:00.001+03:002013-09-26T20:32:21.809+03:00coco hydro kookosvesijauhe <div style="text-align: justify;">
Hei, nyt on osunut kohdalle uusi tuttavuus, joka ihan super tuote: <a href="http://greenroom.fi/tuotteet/big-tree-farms/">Coco Hydro kookosvesijauhe</a>. </div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Siis kookosvettä kylmäkuivattuna, jauhemuodossa. Kätevää, ja paljon edullisempaa, kuin esim pienissä 330ml:n pakkauksissa myytävä valmiskookosvesi. (3€-4€ puteli, ihan törkeetä)</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Eli lisää vain vesi ja sekoita oma kookosvesijuomasi. Tai lisää jugurttiin, terveyspirtelöihin, mihin nyt vain keksii..</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Rakastan kookosta ihan sen kaikissa muodoissa, ja olen sitä <a href="http://elamaonnyt.blogspot.fi/2011/06/coconut-water.html">täälläkin ehtinyt hehkuttaa</a>. </div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Kookosvesi, neitsytkookosöljyn lisäksi, on yksi kokonutsin parhaista/terveellisimmistä muodoista. </div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
(eiks noi kookospallot myös ole aika huipulla siinä terveellisyyspyramidissa..)</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Äärimmäisen terveelliseksi kookosveden tekee sen sisältämät mineraalit ja vitamiinit. Skulaa kehon puhdistajana ja loistavana nesteyttäjänä. ---> luonnon urheilujuoma!</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Mä kulutan kookosvettä enimmäkseen just urheilujuomana, eli treenin jälkeisenä palauttavana juomana. Sitten myös reissuilla, luonnollisesti lähinnä kuumissa olosuhteissa, tulee nesteytettyä usein kookosvedellä. </div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Mulle tää uutuusjauhe tulee toimimaan palkkarina, eli jauheet mukaan gymille mukaan, ja treeniin jälkeen nassuun. (menee muuten niin paljon liukkaammin alas kuin ihan vesi--> tulee juotua enemmän.)</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjITZ8Ma2o39x8vb3N2GwR19aUfafQ2bTwi82jvJ2PNSeOmPwTHcO-s2rty_18dsszFwXtVyd0uj5qwaa1OMN5C55iAwhaIkjkRIGD1bCETLeEeJ5UB5avj1UNjJMEVfrkmg07VBUAC65Kj/s1600/cocoveso5.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjITZ8Ma2o39x8vb3N2GwR19aUfafQ2bTwi82jvJ2PNSeOmPwTHcO-s2rty_18dsszFwXtVyd0uj5qwaa1OMN5C55iAwhaIkjkRIGD1bCETLeEeJ5UB5avj1UNjJMEVfrkmg07VBUAC65Kj/s1600/cocoveso5.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgknGMOfztJgljBFESkKPGbJ_4nZwDVGH0wyIKR6b5XCHk4na5IgmJoXtQsbdMN8GlExozV0ApmpspYe4LBuOdWJTPaTEFhaQ9J-Oakg8pYFy7Bi3Twc0zIT8QWKB8MyQMF8MK2TIAhPRed/s1600/cocovesi04IMG_5114.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgknGMOfztJgljBFESkKPGbJ_4nZwDVGH0wyIKR6b5XCHk4na5IgmJoXtQsbdMN8GlExozV0ApmpspYe4LBuOdWJTPaTEFhaQ9J-Oakg8pYFy7Bi3Twc0zIT8QWKB8MyQMF8MK2TIAhPRed/s1600/cocovesi04IMG_5114.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Tämä purkki maksaa reilut parikymppiä, ja lupaus on 30:n annokseen. (45:n kookoksen vedet) Suosituskäyttöohje on yksi ruokalusikallinen jauhetta 2, 5 dl:n eli lasilliseen vettä. </div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<a href="http://kauppa.ruohonjuuri.fi/">Ruohonjuuressa</a> tää tuote on yksi syyskyyn tarjoustuotteista! Kannattaa testata!</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivj5A_HyP5D8FLXA7NHaOmpUM3R7sETz4LW1wbttJSfX8CR8wUoNZiR_I9HsXYlpO4rOlHNBl4uyJMANqPwsTPpoJck7G9EJXwQWWxK09rO3lKqVoN359Uyga_OXNa2Co4b7UorBM2ZWD/s1600/cocovesi03.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhivj5A_HyP5D8FLXA7NHaOmpUM3R7sETz4LW1wbttJSfX8CR8wUoNZiR_I9HsXYlpO4rOlHNBl4uyJMANqPwsTPpoJck7G9EJXwQWWxK09rO3lKqVoN359Uyga_OXNa2Co4b7UorBM2ZWD/s1600/cocovesi03.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-36301372787104027532013-09-22T00:01:00.001+03:002013-09-22T00:01:23.154+03:00aaltopuisto // wavegardenHei tällainen meille kans. Vaikka Serenaan vesiliukumäkien kylkeen.<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/c_mq41MwDik" width="459"></iframe>vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-78560106476268145312013-09-18T22:18:00.001+03:002013-09-18T22:18:11.612+03:00surffi&joogaloma meksikossaUh, tälle surf&yoga campille haluan osallistua! <br />
Pako pimeästä härmästä helmikuussa, surfia ja joogaa huipputyyppien vetämänä... Ja hei Meksiko.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivhIewAi1Q0h5kRKaJc3kOI34KRw9zZbzEUIFzB1RCCESPzDK29NfUkelRRae_1t06GvquMTrdQtwOiArodJdK64IjhfcY4jg5cikKI5KOhxfJmFtEk8WOb7b2DV6ZbzxT5CkoGqnc79i7/s1600/1185507_10151798189546206_1981773194_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivhIewAi1Q0h5kRKaJc3kOI34KRw9zZbzEUIFzB1RCCESPzDK29NfUkelRRae_1t06GvquMTrdQtwOiArodJdK64IjhfcY4jg5cikKI5KOhxfJmFtEk8WOb7b2DV6ZbzxT5CkoGqnc79i7/s1600/1185507_10151798189546206_1981773194_n.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Kuvaus suoraan tapahtuman <a href="https://www.facebook.com/events/400492716676501/?ref=3&ref_newsfeed_story_type=regular">fb-sivuilta</a>, tsek:<br />
<br />
<i><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">8 PÄIVÄÄ SURFFIA & JOOGAA SAYULITASSA</span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">Kaikkien aikojen aktiiviloma Meksikossa!</span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;">22.2-2.3.2014. Tätä et voi ohittaa...</span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br />opettajina Kalle Carranza & Mia Jokiniva<br /><br />Maailman kovimpiin surffareihin kuuluva, suomalaissyntyinen Kalle Carranza järjestää kotikulmillaan Meksikossa VIHDOIN kysytyn bootcampin. Oletpa aloittelija tai vanha tekijä, liity mukaan line-upiin!<br /><br />Huolla keho ja mieli kuntoon myös joogalla, josta vastaa inspiroivasti opettava ja Sinua aina sopivasti haastava Mia Jokiniva. Vasta-alkajat ja konkarit saavat kokea joogariemun omalla tasollaan.<br /><br />Aloita päivä dynaamisella aamujoogalla, sukella päiväksi kaikkien aikojen surffijengin kanssa aaltoihin, nautiskele meksikolaisen keittiön herkuista ja chillaa hyvässä seurassa biitsillä. Joinakin iltoina hoidamme kropan surffikuntoon palauttavalla iltajoogalla. Tervetuloa voimaan paremmin kuin koskaan!<br /><br />- Surffiopetusta suomeksi<br />- Teemapäiviä: surffi-, yin- ja parijoogaa<br />- Aamu- ja iltatreenejä molemmista lajeista<br />- paljon vapaa-aikaa<br />- SUP-joogaa<br />- pranayamaa eli hengitystreeniä joogeille ja surffareille<br />- Retkiä Meksikon ihmeelliseen luontoon ja upeaan kulttuuriin<br />- testaa meditaatiota ja löydä ”secret spottisi” meren lisäksi kuivalla maalla<br />- Oppainasi upeat Kalle Carranza (<a href="http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.lunazulsurfing.com&h=1AQEZ3RK9&enc=AZOetIST5CowZP5zLeatZPCaJ4ELR_RTEH1p7DxZBzxn4lY-pD93PXooevADOSd-sU8&s=1" rel="nofollow nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.lunazulsurfing.com</a>) ja Mia Jokiniva (<a href="http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.villamandala.fi&h=YAQEP5m4B&enc=AZMfMPb88CyKJyG-ueNFjtajv2XtJ3ErH-fo0tbBxInzOJQPfLpklUvKgRdkui3fIEY&s=1" rel="nofollow nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.villamandala.fi</a>)<br /><br />Majoitus viihtyisissä Aurinko Bungaloweissa vain kivenheiton päässä rannalta (<a href="http://www.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.sayulita-vacations.com&h=nAQFMs90F&enc=AZN8BJawEewWusLFslnvA9pKgwU5_KpolFQfXLeapUg8N3Tk8bRIkEaH2Lgb9WC2dSA&s=1" rel="nofollow nofollow" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;" target="_blank">www.sayulita-vacations.com</a>)<br />*Jaettu kahden hengen bungalow, 1299,-<br /><br />Halukkaille lisäaktiviteettejä tarjolla.<br /><br />Ennakkovaraukset ja lisätietoja: eva.estlander@gmail.com<br />*Sisältää majoituksen, kevyen aamupalan, opetukset ja kenttäkuljetuksen, ei sis. lennot / ruokailut.</span></span></i><br />
<i><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><span class="text_exposed_show" style="display: inline;"><br /></span></span></i>
<span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: x-small;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse; line-height: 16px;">Kuulemma muutama paikka vielä vapaana. Suosittelen.</span></span>vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-11554861387566046732013-08-20T22:29:00.001+03:002013-08-20T22:29:00.308+03:00salil eka salil vika<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="344" src="//www.youtube.com/embed/a0efCvco2uI" width="459"></iframe>vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-48486258546162800332013-08-15T19:02:00.001+03:002013-08-15T19:03:46.597+03:00minitriathlonille<div style="text-align: justify;">
Liikuntatapahtumia on nykyään ihan kivasti erilaisia tarjolla, ja niissä onkin hauska käydä joko ottamassa itsestä mittaa, tai mennä frendien kanssa muuten vaan liikuntafiilistelemään.</div>
<div style="text-align: justify;">
Itse olen osallistunut lähinnä juoksutapahtumiin (<a href="http://www.helsinkicitymarathon.fi/etusivu">Helsinki City Marathon</a>, <a href="http://Helsinki City Run">Helsinki City Run</a>, <a href="http://www.midnattsloppet.com/fi/">Midnight Run</a> ja <a href="http://www.naistenkymppi.fi/">Naisten Kymppi</a>) sekä ollut intopinkeenä treenaamassa jokaisessa <a href="http://www.youtube.com/watch?v=9wjyc5zekuo">Nike Blast</a>-viikonloppussa.</div>
<div style="text-align: justify;">
(voi miksei tänä vuonna järjestetty Suomen Nike Blastia, todella buu)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Juoksukisat vähän nähty, nyt jotain uutta. Teki siis mieli vähän itseä koetella ja katella mitä kroppa nyt just jaksaa, vastaus: <a href="http://www.triforfun.fi/">Helsinki City Triathlon</a>! Loistava tapahtuma: se on stadissa (24.8. lauantaina, sopivasti kesän bulkkauksen jälkeen) ja tarpeeksi lyhyet etapit ensikertalaiselle. Uinti 300m, fillarilla 10km ja loppuun juoksu 3km.</div>
<div style="text-align: justify;">
Homman nimi tietty on, et hiton lujaa mennään. Lähinnä mua jänskättää miten siinä ne vaihdot ja muu säätö sujuu. <i>Siis pyöräileksmä mun märissä uikkareissa? </i></div>
<i><br /></i>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSJKA0-zZjYDzuax6Q4w1SHcLdz3tRFYa5jUX2H54kttW2mX_RRHS-oCZAWrlrtEHK5Ao6t9U0oVIjSu6FqnSYSTs_MPOLbhk2oHj0q0AtonKYDPzApF9JA11QIhhjAjUVB8GHKxnjLikw/s1600/tri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSJKA0-zZjYDzuax6Q4w1SHcLdz3tRFYa5jUX2H54kttW2mX_RRHS-oCZAWrlrtEHK5Ao6t9U0oVIjSu6FqnSYSTs_MPOLbhk2oHj0q0AtonKYDPzApF9JA11QIhhjAjUVB8GHKxnjLikw/s400/tri.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/wmSyyVx9X30?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe><br />
<i><br /></i>
Sit on ihan uusi tapahtuma tulossa: ryhmäliikuntatapahtuma <a href="http://helsinkiworkout.fi/">Helsinki Workout</a>. Tämän kuun lopussa Kaapelilla. Näyttäis olevan aika samanoloinen setti kuin Nike Blast, mutta ohjaajat melkein kaikki tuttuja suomalaisia. Pitääpä mennä tsekkaamaan!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUvsNaWLaHmFStTgXGO0G_ulpYgOwR5GtwBieAShkuSYYpeXC1ZC3ykHXqvMDdyC4qqyMqUGoP0U2UPrGUOSlD5f9RnTJzgFDSX_1nGF0MFymjkVsCvF4twgCPHZTSBKWRdk3-oRTwVdl/s1600/207125_329627360496068_379129027_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfUvsNaWLaHmFStTgXGO0G_ulpYgOwR5GtwBieAShkuSYYpeXC1ZC3ykHXqvMDdyC4qqyMqUGoP0U2UPrGUOSlD5f9RnTJzgFDSX_1nGF0MFymjkVsCvF4twgCPHZTSBKWRdk3-oRTwVdl/s400/207125_329627360496068_379129027_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-84284081616335686602013-07-01T14:42:00.001+03:002013-07-01T14:42:03.018+03:00what SUP stadiStadin on vallanut SUP-kuume. SUP eli Stand Up Paddle (surfing) on juurikin nimensä mukaista toimintaa, eli laudalla seisten melontaa. Mukavan leppoisaa hommaa, mutta myöskin yllättävän hyvää core-treeniä/kehonhallintaa. Laji sopii kaikille, ei tarvitse olla minkäänlaista surflajitaustaa.<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
SUPeja löytyy vuokrattavaksi ympäri kaupunkia, on SUP-kursseja, SUP-joogaa, SUP-pilatesta SUP-retkiä. Ja itsellekin voi hankkia joko oman ilmatäytteisen, tai kiinteän SUP-laudan.</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
SUP on nyt päivän sana! Ja tämä on aivan loistavaa. Kesä-Suomi on kuitenkin mitä otollisin paikka lajin harrastamiselle. On noita vesistöjä vaikka huru mycket, ja enimmäkseen hyvin hyvin tyyntä.</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div style="text-align: justify;">
Hei aikakin jo, että tämä tyynien vesien rento laji rantautuu tänne härmään asti!</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiacV2uulW2L_G3ws51YxMjgyUF_18gmeIivGVicNR1HRck5S82_JyFJ4mRoWSrTjjcNlwJdjXVLV8z0WpdJrHrJhqLX2XYaU8NkUOcQRb2DvxhYqu4zda7AtOHc_VE4Bvqk_dks5TPFF_o/s1600/sup1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="297" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiacV2uulW2L_G3ws51YxMjgyUF_18gmeIivGVicNR1HRck5S82_JyFJ4mRoWSrTjjcNlwJdjXVLV8z0WpdJrHrJhqLX2XYaU8NkUOcQRb2DvxhYqu4zda7AtOHc_VE4Bvqk_dks5TPFF_o/s400/sup1.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVY7nh6ijg_q3JKdqumq2DYFAG1Ho1RRuXOe0FRT4urMScWb2KD_8Yc4Brnw0Xsb2SiMtWqalfV7aQRueN0oX0qBLh9FPFrihyphenhyphenOM2LDutwLIohWhJlhy4KtdLateSZdnpt5ldrunfLiIRh/s1600/sup2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVY7nh6ijg_q3JKdqumq2DYFAG1Ho1RRuXOe0FRT4urMScWb2KD_8Yc4Brnw0Xsb2SiMtWqalfV7aQRueN0oX0qBLh9FPFrihyphenhyphenOM2LDutwLIohWhJlhy4KtdLateSZdnpt5ldrunfLiIRh/s400/sup2.jpg" width="400" /></a></div>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Itse kokeilin ensimmäinen kerran SUPpausta Tel Avivin rannalla, missä testasin rantavahdin valtavaa lautaa, kun surffattavia aaltoja ei näkynyt missään. Mukavaa oli, ehdottomasti kivempaa kuin rannalla möllöttäminen. </div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Toisen kerran suppattiin Key Westissä, Floridassa, mistä yllä otetut kuvat.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQj-oP16IvNEW841WrX2LE-eeKIOjRtLKS0ZMfGg8OSh2cb1EZMNF85D1Souo1p9rdRpwaf-WBgALlhtjjHUYMkjdRT89_a0THww7Gf3uv_DGkKGkCA8Ntue-7RVVGQTxapi_tszCV_uv/s500/sup01anna.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqQj-oP16IvNEW841WrX2LE-eeKIOjRtLKS0ZMfGg8OSh2cb1EZMNF85D1Souo1p9rdRpwaf-WBgALlhtjjHUYMkjdRT89_a0THww7Gf3uv_DGkKGkCA8Ntue-7RVVGQTxapi_tszCV_uv/s1600/sup01anna.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Anna näyttää how it's done</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBGbWD0GAJFfnLq326fKXBxbLQPYOLdsnTjHxmRbZ1jhxgFliIdmqp4YQPoSGA2fb0NV1TX1puR6tNeecqsCYOVxApuMnKWbKsr_IUuDck42uqgP-8pLDob21EzykNNnxVGfntgZqvgLD/s542/annasup2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioBGbWD0GAJFfnLq326fKXBxbLQPYOLdsnTjHxmRbZ1jhxgFliIdmqp4YQPoSGA2fb0NV1TX1puR6tNeecqsCYOVxApuMnKWbKsr_IUuDck42uqgP-8pLDob21EzykNNnxVGfntgZqvgLD/s1600/annasup2.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">life is hard</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5SdzUotpOe9rX0xf68UXQQFtAdB1rozOG02XtTsygMFsVTGlZLk4NAjNBwH2KsJG7AGnebMBPgTK2NYxVGxptskw6OClb8oOJlm729Lv3EGYIeQTNB986dJmeJOOwywLaiVrMDga7zDJb/s540/supvuokkoIMG_4427.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5SdzUotpOe9rX0xf68UXQQFtAdB1rozOG02XtTsygMFsVTGlZLk4NAjNBwH2KsJG7AGnebMBPgTK2NYxVGxptskw6OClb8oOJlm729Lv3EGYIeQTNB986dJmeJOOwywLaiVrMDga7zDJb/s1600/supvuokkoIMG_4427.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mä haluun kans oman</td></tr>
</tbody></table>
Stadissa pääsin SUP-laudan päälle ensimmäisen kerran ihan vasta muutama viikko sitten. Alla oli sellainen Asenne ilmatäytteinen lauta. Pakko myöntää, olin ennen testausta hieman skeptinen noiden ilmatäytteisten suhteen, mutta aivan turhaan. Hyvin skulasin pumpattava lauta. Ja ehdottomasti hyvä systeemi, ei noi laudat mitään kätevimmän kokoisia säilytettäviä todellakaan ole.</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
SUP-lautoja saa vuokrattua ainakin Hietsun rannalta ja <a href="https://www.facebook.com/pages/Cafe-Regatta-official/125305227553336">kahvila Regatasta</a>.</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIYYrVtZALoD_BRwHKB1ncmXI_Q29ayO0CquFKQYHA6pFZ75knpdJZpvvtglhlR7bxTUIsHDg3U_X1chMkEKfmraukpqW4MWDrdONZ6AxJ-1Rfr42DswlKl4OrxbXbOI9qvggLo6PMzzE_/s1600/426742_466038080146714_1022894150_n-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIYYrVtZALoD_BRwHKB1ncmXI_Q29ayO0CquFKQYHA6pFZ75knpdJZpvvtglhlR7bxTUIsHDg3U_X1chMkEKfmraukpqW4MWDrdONZ6AxJ-1Rfr42DswlKl4OrxbXbOI9qvggLo6PMzzE_/s400/426742_466038080146714_1022894150_n-1.jpg" width="282" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Kaikenlaista SUP-ohjausta ja koulutusta järjestää mm <a href="https://www.facebook.com/goSUPFinland/info">SUP Finland</a> sekä<a href="http://www.surfpiste.com/"> Surfpiste</a>. Sup-toimintaa nämä tahot tarjoavat mm <a href="http://www.surfpiste.com/sup-kurssit.html">Mustikkamaalla</a> ja stadissa Töölönlahdella.</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
SUP-joogaa järjestää ainakin SUP Finland sekä <a href="https://www.facebook.com/SupYogaFinland">SUP Yoga Finland</a> / <a href="http://www.supyogafinland.com/">Yogawave</a></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Ja oman puhallettavan supin saat <a href="https://www.facebook.com/pages/Cafe-Regatta-official/125305227553336">Asenne</a> surfshopista/diileriltä.<br />
<br /></div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="http://player.vimeo.com/video/58624799" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe><br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1mqWAp53cslQ9m9vaByoJlAYUA4oiML8_e6RDR-JcvLQ_cOJxJC1b45kN7JTonINbv0QU-PhQrPLeD_EJzjnv8YfhEjj075Kyeewmg4dH3UZQkCfDyGGYvCk_bAciXalsQrLX4TwaFEQ7/s1600/SUP-presentation_Page_1-1024x739.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="287" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1mqWAp53cslQ9m9vaByoJlAYUA4oiML8_e6RDR-JcvLQ_cOJxJC1b45kN7JTonINbv0QU-PhQrPLeD_EJzjnv8YfhEjj075Kyeewmg4dH3UZQkCfDyGGYvCk_bAciXalsQrLX4TwaFEQ7/s400/SUP-presentation_Page_1-1024x739.jpg" style="cursor: move;" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: -webkit-auto;">
Jos tänä kesänä jotain uutta haluaa kokeilla, testaa suppia! Ehdottomasti! Voisko just nyt olla parempaa tapaa viettää iltaa, kuin tehdä leppoisa lenkki frendin kanssa meressä tai järvessä supin päällä lipuen. </div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihZWlUsejIHViMLZjlo-WhA-HMloA2PchB7EPQmybTpt1mzV4G_l-7xZC4dVjaVG0KrSY0h3V5wPEN2Y-SVOP7F3b1cujt5J6L-l2OaFAq8p62JR3t7FU_qE0ahePXcGobOO_bBpqq-HQE/s540/vuokkosup.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihZWlUsejIHViMLZjlo-WhA-HMloA2PchB7EPQmybTpt1mzV4G_l-7xZC4dVjaVG0KrSY0h3V5wPEN2Y-SVOP7F3b1cujt5J6L-l2OaFAq8p62JR3t7FU_qE0ahePXcGobOO_bBpqq-HQE/s1600/vuokkosup.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: -webkit-auto;">
<br /></div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-14595684403118274412013-06-18T22:09:00.002+03:002013-06-18T22:09:57.950+03:00international surfing day paddle out<div style="text-align: justify;">
Huomenna on <a href="http://isd.surfrider.org/">International Surfing Day</a>! Sitä olisi tietysti mukava viettää surfaten. Jossain oikein hyvissä olosuhteissa.</div>
<div style="text-align: justify;">
Jos ei natsaa, the next best thing on tulla Larun biitsille, missä <a href="http://arcticsurf.fi/">Arctic Surf Shop</a> järjestää surffipäivän kunniaksi melontasessarit. </div>
<div style="text-align: justify;">
Paikan päälle voit tulla surffi- tai SUP-laudan kanssa. Tai ilmankin.</div>
<div style="text-align: justify;">
Lauttasaari, Kasinon ranta klo 17.00. <a href="https://www.facebook.com/events/504895966232197/">Tsekkaa tarkempi info.</a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://atlanta.surfrider.org/wp-content/uploads/2013/06/Medium_Rectangle_300x250.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="333" src="http://atlanta.surfrider.org/wp-content/uploads/2013/06/Medium_Rectangle_300x250.jpg" style="-webkit-user-select: none;" width="400" /></a></div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-66885870565519997032013-06-17T11:16:00.000+03:002013-06-17T11:25:42.583+03:00IM LAURAkaunis lahjakas laura enever. hyvä viikon aloitus-video.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="281" mozallowfullscreen="" src="http://player.vimeo.com/video/63789964?title=0&byline=0&portrait=0&color=fcdcf0" webkitallowfullscreen="" width="500"></iframe> <br />
<a href="http://vimeo.com/63789964">IM LAURA {a new beginning}</a> from <a href="http://vimeo.com/imlauratv">IM LAURA</a> on <a href="http://vimeo.com/">Vimeo</a>.vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-38319761181438616782013-05-15T20:08:00.000+03:002013-05-15T20:08:19.023+03:00ditte jacobsen, u hot !<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Girl crush! Kohtis timmi paketti tämä Casallin mallikasvo <a href="https://www.facebook.com/ditte.jacobsen.18/about">Ditte Jacobsen</a>. Ja niin cool! Tanskalainen, ja mallintöiden lisäksi nähtävästi mm <a href="http://games.crossfit.com/athlete/6622">crosfittaa</a>. Eiku dittenä salille nostelemaan isoa rautaa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Reipasta treeniviikkoa!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdHxPNqeb_0hbMLtCnXflJAp5hpsHZw_Ry9woc_lBGzaiv1LP6nYVKt11pd0M3lRwipxm5zSLEJB_D0qxlwND0e9TtdWVX6AJ0UGRi3XJZdKAxEFZKxR9xFyUkzVAsQ1uT8ituhQ5G_3c/s1600/544241_514778408572590_1069023514_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJdHxPNqeb_0hbMLtCnXflJAp5hpsHZw_Ry9woc_lBGzaiv1LP6nYVKt11pd0M3lRwipxm5zSLEJB_D0qxlwND0e9TtdWVX6AJ0UGRi3XJZdKAxEFZKxR9xFyUkzVAsQ1uT8ituhQ5G_3c/s400/544241_514778408572590_1069023514_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju5Si4KSTNoBvwRpQPUzqbkcdxw8sqTUj39hFGGuMdqb06Dv4nhjh_dejd7l0VN19FCGrY7gwEIk_GQVwQyMm-kwXa9RYjbU9tZAyxq2AVExvjnMzZ31_ZUfgKcCpkToJZSmUZMMkxmogt/s1600/17926_521043447946086_1960670331_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju5Si4KSTNoBvwRpQPUzqbkcdxw8sqTUj39hFGGuMdqb06Dv4nhjh_dejd7l0VN19FCGrY7gwEIk_GQVwQyMm-kwXa9RYjbU9tZAyxq2AVExvjnMzZ31_ZUfgKcCpkToJZSmUZMMkxmogt/s400/17926_521043447946086_1960670331_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_xJEZudc-AIwvufNL2_PCv3JognBifW_YUhymgpXikvKlaSgkuRydIMYiHvCxDzXQNs4USf6gEG1Qg7jdMmSOpX0f8n_LQKxCjv1K4fXegdJ0eVZbisy2ppEAexEIkxlPMaCDnBollq6/s1600/225528_515361195180978_1069937524_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw_xJEZudc-AIwvufNL2_PCv3JognBifW_YUhymgpXikvKlaSgkuRydIMYiHvCxDzXQNs4USf6gEG1Qg7jdMmSOpX0f8n_LQKxCjv1K4fXegdJ0eVZbisy2ppEAexEIkxlPMaCDnBollq6/s400/225528_515361195180978_1069937524_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEIfRLDfwuXdJPymxj0AhyphenhyphenQy_HOl-biw6HwBOc6JjdnNyAFC-S9fexcdgp-Zd-FEUB-BA4lD-QvNRLjtELON9oeK2t8g231z4R5zX-uSwdO-qvKTc0jSKW0YOJmhogtStGUGhrOev6dKR/s1600/246718_534618666588564_7614626_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsEIfRLDfwuXdJPymxj0AhyphenhyphenQy_HOl-biw6HwBOc6JjdnNyAFC-S9fexcdgp-Zd-FEUB-BA4lD-QvNRLjtELON9oeK2t8g231z4R5zX-uSwdO-qvKTc0jSKW0YOJmhogtStGUGhrOev6dKR/s400/246718_534618666588564_7614626_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGb6DrpTVkjrQKhjHh1wu5xjotQQwbok-6gWw30HOplfWppqgQsnKdJ9mlhY5KgHDR9Gr__UW2YlnkxiSTLuDsNT9JelYjCy5iWnMMcWWzVjCacFfBIsy7AyasC4L_NOX5GSQy_pCETRxj/s1600/479829_523982167652214_337404796_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGb6DrpTVkjrQKhjHh1wu5xjotQQwbok-6gWw30HOplfWppqgQsnKdJ9mlhY5KgHDR9Gr__UW2YlnkxiSTLuDsNT9JelYjCy5iWnMMcWWzVjCacFfBIsy7AyasC4L_NOX5GSQy_pCETRxj/s400/479829_523982167652214_337404796_n.jpg" width="400" /></a> </div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrxKmdSCN722RCnPR_E3Of5nAxVrDVdXgW6yx29qMCl8mSJpR6g88Y1428OXGYdL2JyrEAJg_0KtNE0leAjRChS76rVXU1gbqMkidK2lkAEfnhnGH0_3E1GVYquVX5hFsWgYd6l_Rdon0N/s1600/544190_519013834815714_924252342_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrxKmdSCN722RCnPR_E3Of5nAxVrDVdXgW6yx29qMCl8mSJpR6g88Y1428OXGYdL2JyrEAJg_0KtNE0leAjRChS76rVXU1gbqMkidK2lkAEfnhnGH0_3E1GVYquVX5hFsWgYd6l_Rdon0N/s400/544190_519013834815714_924252342_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZZXBAV1_6FbazdA6f3njhWru6tAx8Nn_MW4UO2gFW92W3vGKNwDM2CO8DmSSrpKmWlYHXtR9LJxKs37oucTRgV0FUoRtE01hUONcKVyIXcqEce-Ens-0il3c-H8dnKt1LpFWlfMb5ARK/s1600/547285_528506447199786_1175132237_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZZXBAV1_6FbazdA6f3njhWru6tAx8Nn_MW4UO2gFW92W3vGKNwDM2CO8DmSSrpKmWlYHXtR9LJxKs37oucTRgV0FUoRtE01hUONcKVyIXcqEce-Ens-0il3c-H8dnKt1LpFWlfMb5ARK/s400/547285_528506447199786_1175132237_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOnqIBgNfwOh2ATYngJ7luNWuBCHnnLj4qkYrzoMiHJ8pPjOsqlpeVB3er4P2VWbWr-uMLlZ_e6-3ryEH_MeGHhPGL1MoAMZzT-ezR-UyNYIv4XIHnkLaz2ZQw6S2j9hnG6goCcCQ9He1J/s1600/547692_529669893750108_461263026_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOnqIBgNfwOh2ATYngJ7luNWuBCHnnLj4qkYrzoMiHJ8pPjOsqlpeVB3er4P2VWbWr-uMLlZ_e6-3ryEH_MeGHhPGL1MoAMZzT-ezR-UyNYIv4XIHnkLaz2ZQw6S2j9hnG6goCcCQ9He1J/s400/547692_529669893750108_461263026_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCLGnBp9nji2Yh9iSFOvhRqyFGqld8BZPUb1ErA1hPPoGA1ctqjtIPMnTgpY9Dux7QDpEZVIAuRRzHdAitAx3JeNtJDmC_6Xrt2Int7UIcDZI0Xsgl66nrr4Yp_G3wgxY8FjtdCnMN7Osj/s1600/574953_508851032498661_722976716_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCLGnBp9nji2Yh9iSFOvhRqyFGqld8BZPUb1ErA1hPPoGA1ctqjtIPMnTgpY9Dux7QDpEZVIAuRRzHdAitAx3JeNtJDmC_6Xrt2Int7UIcDZI0Xsgl66nrr4Yp_G3wgxY8FjtdCnMN7Osj/s400/574953_508851032498661_722976716_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC5WMBlkYAmhxz3FzTUEPLdCdMUxY9NhgdsrvgGscdI1jyvLMmBWLE7wYUmGES5itaVqYpxVNwzUHJVcmALA8zEBBRvhUeeBof_PnX3m3opH3tg3Zb0bi6OSHnHhWj8WeytRHTmyWj_QGw/s1600/644270_511913135525784_257631754_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC5WMBlkYAmhxz3FzTUEPLdCdMUxY9NhgdsrvgGscdI1jyvLMmBWLE7wYUmGES5itaVqYpxVNwzUHJVcmALA8zEBBRvhUeeBof_PnX3m3opH3tg3Zb0bi6OSHnHhWj8WeytRHTmyWj_QGw/s400/644270_511913135525784_257631754_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL6hImPzxPSBMCTRpjC_iZ2lMU1kAB4gyYoUvo0RwXIWd0XRHMu5CqG68xctK9XshM_vUSr7jWqpSRIKNgJZzYoSwOToJ-hFrabxFwyIT8Vxehi8jxzHKqQH57G-7ZoZ50xWwfxtUkq4FC/s1600/67020_512720835445014_1365641771_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL6hImPzxPSBMCTRpjC_iZ2lMU1kAB4gyYoUvo0RwXIWd0XRHMu5CqG68xctK9XshM_vUSr7jWqpSRIKNgJZzYoSwOToJ-hFrabxFwyIT8Vxehi8jxzHKqQH57G-7ZoZ50xWwfxtUkq4FC/s400/67020_512720835445014_1365641771_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJG-3S4PWNHSRCP2taNyxmUF5s_PoqrJ5kDlQu9pMgula89AmpGSYJe4q0twm1VIIcSs7xXxeI2IkNebCBaeV-U94gZ2bI50W6Y8p0tznUM23D5-jm-JKbeIVkoNyW-DVF7kegX8h8GRhk/s1600/12333_524352740948490_727177744_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJG-3S4PWNHSRCP2taNyxmUF5s_PoqrJ5kDlQu9pMgula89AmpGSYJe4q0twm1VIIcSs7xXxeI2IkNebCBaeV-U94gZ2bI50W6Y8p0tznUM23D5-jm-JKbeIVkoNyW-DVF7kegX8h8GRhk/s400/12333_524352740948490_727177744_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLnPj_jhR7lvSjsePv-X-W6m8nNCAwKKMMW3ouSlbT_dDAKfpG6hhLvIf8bwSX65LWVYhyK5IQjbZ1VcNe17q6goE4U4wr02hQ3eKjvyxw1tBuyNLWB3N9wreCbBXBe_c1_7OPRM6Krzkr/s1600/486548_513958078654623_1485363208_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLnPj_jhR7lvSjsePv-X-W6m8nNCAwKKMMW3ouSlbT_dDAKfpG6hhLvIf8bwSX65LWVYhyK5IQjbZ1VcNe17q6goE4U4wr02hQ3eKjvyxw1tBuyNLWB3N9wreCbBXBe_c1_7OPRM6Krzkr/s400/486548_513958078654623_1485363208_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-57642291137823178682013-05-08T22:12:00.001+03:002013-05-08T22:12:38.923+03:00hieman siirappinen motivaatiovideo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object width="320" height="266" class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://img.youtube.com/vi/_pEBz6PzF50/0.jpg"><param name="movie" value="http://youtube.googleapis.com/v/_pEBz6PzF50&source=uds" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://youtube.googleapis.com/v/_pEBz6PzF50&source=uds" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-85837113616206059052013-05-06T14:28:00.001+03:002013-05-06T18:15:04.825+03:00biksut kaapista, stadika on auki!<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="http://www.hel.fi/hki/liv/fi/liikuntapaikat/maauimalat/uimastadionin+maauimala">Uimastadion</a> on avannut tänään ovensa, hurraa! Sukat kaapin perälle, biksut ja shortsit esille. Se on KESÄ. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/6waPw6gPHAk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/gm-SBaXK8jY?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Olisin jo käynyt uimassa ekat vedot, mutta sain vilustettua itseni paluulennolla lomalta. Todella buu. Nyt litrakaupalla inkivääri-sitruuna-hunajateetä sekä tripla-annos D-vitamiinia. Ja tietty netti-bikinitarjontaan tutustumista. (nämä bongasin <a href="http://www.zalando.fi/">zalandolta</a>)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6L-gTpEEwIGLjSSGEJD4BCE5swveVoqGU0ObCbsGXJZ0s-VFmKfBsI3eZlfp3UHrhCPVuAA_FtybhmEgeHKksYjMU7YTmuJIHONj5PKG2MsXqdZ5ccdZGS0GTR1fP6UB3rgXUMvsvnhf1/s1600/adidas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6L-gTpEEwIGLjSSGEJD4BCE5swveVoqGU0ObCbsGXJZ0s-VFmKfBsI3eZlfp3UHrhCPVuAA_FtybhmEgeHKksYjMU7YTmuJIHONj5PKG2MsXqdZ5ccdZGS0GTR1fP6UB3rgXUMvsvnhf1/s400/adidas.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">adidas, bench, billabong</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNCfyeZmYwwutouQz_GxBHuiEw-dTVF54o-2K2NSlGxtr-qJmnuQM1S1LIlSMCzuYCqNRI3zrilNL5rJdgwW0XJANs1d3IuSyofRm1kEHUBysqVkVOLc-GwMlHSNVrG851tRYcp2LEBt6a/s1600/nikita.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNCfyeZmYwwutouQz_GxBHuiEw-dTVF54o-2K2NSlGxtr-qJmnuQM1S1LIlSMCzuYCqNRI3zrilNL5rJdgwW0XJANs1d3IuSyofRm1kEHUBysqVkVOLc-GwMlHSNVrG851tRYcp2LEBt6a/s400/nikita.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">nikita, o'neill, puma</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHaCYsb9InKCsNlnwIC4oD5IUtDTI1yMxOuKzwS8bMA84nd4APW3Th-S3Tl_VF1Y85ZFzcwVRiaDPziEtkK7oBQ4Y-xVShEJV6FrqZjqr3wj9uQpJBVFqql5Uwwf2ewv0aVTarUTB17bX5/s1600/twintip.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHaCYsb9InKCsNlnwIC4oD5IUtDTI1yMxOuKzwS8bMA84nd4APW3Th-S3Tl_VF1Y85ZFzcwVRiaDPziEtkK7oBQ4Y-xVShEJV6FrqZjqr3wj9uQpJBVFqql5Uwwf2ewv0aVTarUTB17bX5/s400/twintip.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">twintip, roxy, quiksilver</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Lomalla tuli taas tankattua <strike>ruokaa</strike> herkkuja, niin kuin lomalla kuuluukin, eli nyt taas maistuu kliinimpi ruokavalio ja kovempi kuntoilu. Treenattua tuli toki, juoksulenkkien ja terassijumpan muodossa, mutta isot painot ja sali, en malta odottaa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi10Uvk322bSJYZDJr0F30xXbvBVPiDq-6_0KjOKmF3Twxr_KdtI9bV51lFx3hz1QPn0_kGBpLOO_PDcEpUjSLZaviiY6eBD5Kq_iGKWAE5V5LDFRt873AEeV77xza_nfTy8q7SXkSUegDb/s1600/image.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi10Uvk322bSJYZDJr0F30xXbvBVPiDq-6_0KjOKmF3Twxr_KdtI9bV51lFx3hz1QPn0_kGBpLOO_PDcEpUjSLZaviiY6eBD5Kq_iGKWAE5V5LDFRt873AEeV77xza_nfTy8q7SXkSUegDb/s320/image.jpeg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOalzIviL5L5jT3qsSDrq0x-IgAOsAaT9AD8F3iZahvhZOB9w4sT9d0RtiM486-N60abW8KZ7b-v4xt9sBtOzeet0tWHKD4vUnqRUS1AN_XaO6AXV7jwXiY35rzGOLgx4mGXwR57PZXk6C/s1600/image.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOalzIviL5L5jT3qsSDrq0x-IgAOsAaT9AD8F3iZahvhZOB9w4sT9d0RtiM486-N60abW8KZ7b-v4xt9sBtOzeet0tWHKD4vUnqRUS1AN_XaO6AXV7jwXiY35rzGOLgx4mGXwR57PZXk6C/s320/image.png" style="cursor: move;" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsUbmPCdc2r-rjwPDs0GJitr4jSm7MtTCP6BpQO_MCajLImhiVa8QiN6ymOtAYF52mpk5sq4XTXyxWBV2UWcxFHInUvgPVAGIdPMO0c3osOm6P8mp7zqzjYCJsX9wcSpTU1PZSSYsZxZtv/s1600/image-1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsUbmPCdc2r-rjwPDs0GJitr4jSm7MtTCP6BpQO_MCajLImhiVa8QiN6ymOtAYF52mpk5sq4XTXyxWBV2UWcxFHInUvgPVAGIdPMO0c3osOm6P8mp7zqzjYCJsX9wcSpTU1PZSSYsZxZtv/s320/image-1.png" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtWNfglTyYK1sPLxwW9vo5ad-XjCdNSZgeK_WJxlR_eXAP-NstFk2T9-CFOAKyHDwHkCsqwUdhNFa0gZiUroXRN7HXup9MyJZtQ-iey4VlCl-c1_Hm0WNZLORrpEPlcQhMiYCU8RBTmr8/s1600/photo.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNtWNfglTyYK1sPLxwW9vo5ad-XjCdNSZgeK_WJxlR_eXAP-NstFk2T9-CFOAKyHDwHkCsqwUdhNFa0gZiUroXRN7HXup9MyJZtQ-iey4VlCl-c1_Hm0WNZLORrpEPlcQhMiYCU8RBTmr8/s320/photo.JPG" width="318" /></a></div>
<br />
Espanjassa Alicantessa oli ihanteelliset juoksukelit, 20 astetta ja heikko tuuli. Ja mikään kun ei ikinä voita biitsillä juoksemista.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNc42oHX-0yXm6w2BJ41BCJMSW5aMMjncaCGnaMtA9lWdGayvdCwnvckiV_qTF6AuNcKYiyOjIxk3LOB2SSRFzizDRmwsP5kxT0oIKc4Iy0F-uN_B_bITOd4TqbEOdWRIEdPVeaVHT47tc/s1600/stadika.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNc42oHX-0yXm6w2BJ41BCJMSW5aMMjncaCGnaMtA9lWdGayvdCwnvckiV_qTF6AuNcKYiyOjIxk3LOB2SSRFzizDRmwsP5kxT0oIKc4Iy0F-uN_B_bITOd4TqbEOdWRIEdPVeaVHT47tc/s320/stadika.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Puli puli!</div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-78617944442969886592013-04-23T22:44:00.000+03:002013-04-23T22:44:39.263+03:00juoksemaan taas! Olin tänään asiakkaan kanssa lenkillä ja itse pitkästä aikaa juoksemassa. Tänä talvena jätin lenkit suosiolla reissuilla juostaviksi, eli tää nirso ei tänä talvena ulkona kärvistellyt, piti saada juosta lämmössä ulkomailla. Vaikkei talvijuoksussa tai ylipäätänsä huonossa säässä lenkkeilyssä yhtään mitään vikaa ole. <i>Pelkkä varustelukysymys</i>. Parhaimmat kiksithän sitä saa kun lähtee ihan räkäsäässä juoksemaan.<br />
<br />
No mutta, tänään juostiin ihan intsinä tutuilla töölökulmilla. Vedettiin intervallilenkki ja päälle lihaskunnot amfiteatterin rappusilla. Hiton jees. Töölönlahti, aurinko, lämmin tuuli. (mä oon se urpo jolla juostessa todella typerä hymy naamalla)<br />
<br />
Nyt kun vielä sataisi oikein kunnolla muutaman päivän ja hiekkoja siivottaisiin urakalla.<br />
Juokseminen on hyvää treeniä, ja ulkona liikkumisesta saa aina hyvät energiat. Ja ajankäytöllisesti tehokasta hommaa; ovesta ulos ja tossua toisen eteen. Jo parinkymmenen minuutin lenkistä saat täydellisen treenin muutamalla kunnon spurtilla. esim näin:<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
5-10 min lämmittelyä (leppoisaa hölkkää, syke alle 70% maximista)</div>
<div style="text-align: center;">
1-2 x 30 sek. veto (niin kovaa kuin lähtee)</div>
<div style="text-align: center;">
3-4 x 60 sek. veto (täysillä täysillä!)</div>
<div style="text-align: center;">
5-10 min rentoa juoksua/loppuverryttely </div>
<div style="text-align: center;">
*</div>
<div style="text-align: center;">
vetojen välissä aina sykkeen tasaus (1-2 min)</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Ja näistä kuvista taas lisää inspistä. (ai pitäiskö jotain uusia juoksuvermeitä saada)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU_nT5hO-ONkENVKhxELDvcpdFHQsQok7tKcdepZVnOytoaT1qC2pJnkCe2IWddfXMAjrRlhTEncAgJeQZ25EJkefcMJvjzjHeV10soFxK4MNhCgTck8hq2UhFgWKgHS4XpHwWp5Gchode/s1600/163577_531913210192443_193325_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgU_nT5hO-ONkENVKhxELDvcpdFHQsQok7tKcdepZVnOytoaT1qC2pJnkCe2IWddfXMAjrRlhTEncAgJeQZ25EJkefcMJvjzjHeV10soFxK4MNhCgTck8hq2UhFgWKgHS4XpHwWp5Gchode/s400/163577_531913210192443_193325_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNMCC_JPEazRaKkxlD8bn26CdbkIVkpvGbmVP4BCf16P2lhOqPROoh3xKUwes8O0BFl3joEe9L5LHJwiRqejpkoB9R4l2lYCffwNG5cJLH1s8PIDxIvHXHExpdjgcCnwyfl-fWqGXB4rjh/s1600/164225_530083500375414_1357574751_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNMCC_JPEazRaKkxlD8bn26CdbkIVkpvGbmVP4BCf16P2lhOqPROoh3xKUwes8O0BFl3joEe9L5LHJwiRqejpkoB9R4l2lYCffwNG5cJLH1s8PIDxIvHXHExpdjgcCnwyfl-fWqGXB4rjh/s400/164225_530083500375414_1357574751_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1qStNFp_KEfwwRBsMqmsOKmFj-VJbbhlT9qyS_6x2tra8XcnNoByu6uPeTDKLOUHT28al0TWHmEVWANVpy7VDs6iVywXrV65wiP_Aj9X5lfB8Vw0lv3a1LJk6WVFXvxmnj-tljLHiFPX/s1600/602905_10151469193427976_1373364751_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN1qStNFp_KEfwwRBsMqmsOKmFj-VJbbhlT9qyS_6x2tra8XcnNoByu6uPeTDKLOUHT28al0TWHmEVWANVpy7VDs6iVywXrV65wiP_Aj9X5lfB8Vw0lv3a1LJk6WVFXvxmnj-tljLHiFPX/s400/602905_10151469193427976_1373364751_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxr0ty0LoC8N0fPVqNdeDkO-A5dtRh32GfHevlaDhTT48xhGFPeOCymaZhfcQGp26f_CRw89LhssUMnG_0LVEO80fYHg5J62zi8qSi2FR_YDrvmj5sjBsPSpsvurpuudcQfe5AawAWQu9m/s1600/625509_10151446413277976_124511555_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxr0ty0LoC8N0fPVqNdeDkO-A5dtRh32GfHevlaDhTT48xhGFPeOCymaZhfcQGp26f_CRw89LhssUMnG_0LVEO80fYHg5J62zi8qSi2FR_YDrvmj5sjBsPSpsvurpuudcQfe5AawAWQu9m/s400/625509_10151446413277976_124511555_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQlmGveSvVLdgWu-tTNRdQvnkIZrI9gmG5G3m5AjNNcgcrsqhHjn8zQQYKG9WJWzJrmuuJGNQLzkR2ICgiNcobCTWtC8lw6-VasYyYvZLYHDoBLKgs_1guIg7UeRTujx_mmvC6A4jeX8b/s1600/934141_532573470126417_1662847376_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifQlmGveSvVLdgWu-tTNRdQvnkIZrI9gmG5G3m5AjNNcgcrsqhHjn8zQQYKG9WJWzJrmuuJGNQLzkR2ICgiNcobCTWtC8lw6-VasYyYvZLYHDoBLKgs_1guIg7UeRTujx_mmvC6A4jeX8b/s400/934141_532573470126417_1662847376_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgibzziys3V4_QpI8ZkM_nf7X45dG7_PFbJP3ypSt4kTv1pM6KjsWxFNxWjTtLhyfkqU_JZxxiDgasPCCRNfCkshY8uQ3L0fSLQ1NsNShETL7B1WA3b6hukb33y8yYcvxi48bmcjzpKpQc4/s1600/544605_633813393311286_475628955_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgibzziys3V4_QpI8ZkM_nf7X45dG7_PFbJP3ypSt4kTv1pM6KjsWxFNxWjTtLhyfkqU_JZxxiDgasPCCRNfCkshY8uQ3L0fSLQ1NsNShETL7B1WA3b6hukb33y8yYcvxi48bmcjzpKpQc4/s400/544605_633813393311286_475628955_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj565dU1nKyUWhd3Yo3V8e5IcfoDH7HAS1ZVkngNWLfir0ML7iniUbmmscXARuMNJroD4PnpK4quJzCJSbA7nqW0Equ_GpSxiB-CzZuTylJHPslkQRdek4Y7f4-FZtGLuAopsZPcqqMvs7r/s1600/67866_633477390011553_1367870813_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj565dU1nKyUWhd3Yo3V8e5IcfoDH7HAS1ZVkngNWLfir0ML7iniUbmmscXARuMNJroD4PnpK4quJzCJSbA7nqW0Equ_GpSxiB-CzZuTylJHPslkQRdek4Y7f4-FZtGLuAopsZPcqqMvs7r/s400/67866_633477390011553_1367870813_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Ja arkistoista toissasyksyn Nike Running Club-kuvia. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgHyvj5vhsectdUxJ-Yd9MREbVEXsLGJd5T22nxjdaYFk3uAzGnQfjr1-kKTMArx4MpyxKMAHz6cinGkNqsVBt5D3o0hnxjplI9pw7F9mGCNZW8SuzitknN0IHoP1OQlU98XH7mGUCgRT/s1600/vuokko_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibgHyvj5vhsectdUxJ-Yd9MREbVEXsLGJd5T22nxjdaYFk3uAzGnQfjr1-kKTMArx4MpyxKMAHz6cinGkNqsVBt5D3o0hnxjplI9pw7F9mGCNZW8SuzitknN0IHoP1OQlU98XH7mGUCgRT/s400/vuokko_4.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFg2P7S28uWBcmrB0s1LEloWPuRubGcnwe6mlZPhX45LYL3AsntKOylp2hFpYGphPbjr6n1CovHY_M3uIEhl1Fs5nOZHBM2W7iv-woKypgDbUWyHUozdjdAwO_y5tZCKqZfJk4oGn6OudN/s1600/_DSC4885.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFg2P7S28uWBcmrB0s1LEloWPuRubGcnwe6mlZPhX45LYL3AsntKOylp2hFpYGphPbjr6n1CovHY_M3uIEhl1Fs5nOZHBM2W7iv-woKypgDbUWyHUozdjdAwO_y5tZCKqZfJk4oGn6OudN/s400/_DSC4885.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Fs8RosoKuuim0xjWVhA16ZQFIYstnDYpCC0NSTF8KhihGzpX6OgFAhYnnXxijRjAW7L2qEdLo7knJhFazlmXTXvUb700CMI4vWmq6epxyO4ZfdIj021FU4-sVQEWGmFo-6yBdJDG8kGd/s1600/_DSC4314.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7Fs8RosoKuuim0xjWVhA16ZQFIYstnDYpCC0NSTF8KhihGzpX6OgFAhYnnXxijRjAW7L2qEdLo7knJhFazlmXTXvUb700CMI4vWmq6epxyO4ZfdIj021FU4-sVQEWGmFo-6yBdJDG8kGd/s400/_DSC4314.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTVZB281zGkhyphenhyphenUtSn4nYiK3t6X5dWg9b3gvbIIbjAz3W1SwffUplN2yf1rHiySWG5yZCNcTh4ChZxnn2bz4PYWTKMsaw9BzQ31IAsCwJAYuGvsNQkUweTAfUZpHucS-QYGeEe3Z5-R4mqc/s1600/hd_5673d19129ded51dd2211602d61af772.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTVZB281zGkhyphenhyphenUtSn4nYiK3t6X5dWg9b3gvbIIbjAz3W1SwffUplN2yf1rHiySWG5yZCNcTh4ChZxnn2bz4PYWTKMsaw9BzQ31IAsCwJAYuGvsNQkUweTAfUZpHucS-QYGeEe3Z5-R4mqc/s400/hd_5673d19129ded51dd2211602d61af772.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6PRYMh2NNt_jLyXQlKl_927ixQQJr7ISZNV85WY3E0mscLoqL5g5jWXUb_o_bJrwKSnvpr4SbJEnTr-f1K-nZJwETIfcmL3oeiMPGPfbYdbJ5t8JkzorAQgqKlXXEu8HsKnHPMBlB6QEV/s1600/vuokko1-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6PRYMh2NNt_jLyXQlKl_927ixQQJr7ISZNV85WY3E0mscLoqL5g5jWXUb_o_bJrwKSnvpr4SbJEnTr-f1K-nZJwETIfcmL3oeiMPGPfbYdbJ5t8JkzorAQgqKlXXEu8HsKnHPMBlB6QEV/s400/vuokko1-1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnYx989VrN2wQEAbZ6wBKaamT7cO3V6HsKnbL0pZwEjSHxG8YdCJdH8GdVUi1HDTp5GcTsTomnoFDpJHV_oS39UfgfXbU0tkP7UTPzv54YCYIaWWC-wl3B2UJuyl5VeUujjfaGiNZCq17W/s1600/_DSC4472.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnYx989VrN2wQEAbZ6wBKaamT7cO3V6HsKnbL0pZwEjSHxG8YdCJdH8GdVUi1HDTp5GcTsTomnoFDpJHV_oS39UfgfXbU0tkP7UTPzv54YCYIaWWC-wl3B2UJuyl5VeUujjfaGiNZCq17W/s400/_DSC4472.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidfvOf8RLz8CSkV2fZiZtVrDXSR_9s4D_q4I0b9Df8gQlJBfbW57MPDLcJnr6uqXvBL7JJ6K5sFfOADrerR8AZKlq-G0ywMP6nXns6G4gEarsHoI8QPziFo3_Z8AfpXkg3_49GeDHl1VQT/s1600/_DSC4652fb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidfvOf8RLz8CSkV2fZiZtVrDXSR_9s4D_q4I0b9Df8gQlJBfbW57MPDLcJnr6uqXvBL7JJ6K5sFfOADrerR8AZKlq-G0ywMP6nXns6G4gEarsHoI8QPziFo3_Z8AfpXkg3_49GeDHl1VQT/s400/_DSC4652fb.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">kuvat: Nike, Casall, Adidas</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: x-small;">Nike running club: Kai Kuusisto</span></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-7878180849466122462013-04-19T22:52:00.002+03:002013-04-19T22:52:56.807+03:00kivat pökät. inspiskuvia. nike<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJSUkJAcydFMFfAwqzEH2UJ9mf1B6DEV6iBIW6DXCb_WQ8U7UvlsVaFN4Nm0sS8nlFEY97gvZM8Eysq4Phtjf0Wmqc5M2Sl_oYjvNrHDUI1MEB3REpaF4isBAVV7JJC32Q4SQBJW0fQDBr/s1600/27157_10151575988869683_1124798379_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJSUkJAcydFMFfAwqzEH2UJ9mf1B6DEV6iBIW6DXCb_WQ8U7UvlsVaFN4Nm0sS8nlFEY97gvZM8Eysq4Phtjf0Wmqc5M2Sl_oYjvNrHDUI1MEB3REpaF4isBAVV7JJC32Q4SQBJW0fQDBr/s400/27157_10151575988869683_1124798379_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthq5atTGRa13A2uhz7vhKnlAIySzpExCvX_n7L5kyjq5LVp5ZXgkb1ELpAftN3tqbxR5FDi9iwYWvpY6-0l7NFRrJZO-NZgcEePjHZtsDNKZRM6G2QO6y3mEauuq12OfLyWvnhMeQywDP/s1600/404915_10151449731599683_270982224_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjthq5atTGRa13A2uhz7vhKnlAIySzpExCvX_n7L5kyjq5LVp5ZXgkb1ELpAftN3tqbxR5FDi9iwYWvpY6-0l7NFRrJZO-NZgcEePjHZtsDNKZRM6G2QO6y3mEauuq12OfLyWvnhMeQywDP/s400/404915_10151449731599683_270982224_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIzmcHqQP3HSUIrJ6G5oZo8qjosyJateNWwMpJ4n4OobJR_ccPaExdTwO15xCcPjAiiznG_MP3XWRV9lyMwpr4jKAV7Y3y16Ami63fg6BrPAdMUWTBWWOxjvErSHeUa1Kg-H2HQVr0eFMP/s1600/479892_10151537248289683_1165992065_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIzmcHqQP3HSUIrJ6G5oZo8qjosyJateNWwMpJ4n4OobJR_ccPaExdTwO15xCcPjAiiznG_MP3XWRV9lyMwpr4jKAV7Y3y16Ami63fg6BrPAdMUWTBWWOxjvErSHeUa1Kg-H2HQVr0eFMP/s400/479892_10151537248289683_1165992065_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh5bzwRhdTlJOumFXXtp5sSejcTqAllsQQYh5hIhMXI-952E4rwe4sfiY52G8f3SdojFLtkAVevzlcrBws-1wxeh2OeBeifE-0PjsurzWIwyAYH_R9FTFxOauH8TSx98H81fE6Rn3oWc-W/s1600/480008_10151511280839683_1888053720_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh5bzwRhdTlJOumFXXtp5sSejcTqAllsQQYh5hIhMXI-952E4rwe4sfiY52G8f3SdojFLtkAVevzlcrBws-1wxeh2OeBeifE-0PjsurzWIwyAYH_R9FTFxOauH8TSx98H81fE6Rn3oWc-W/s400/480008_10151511280839683_1888053720_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEcZ4Pw_wocnDkLduYi3oX-Vkls0vdGfyfCw__rBfuAx9E6eu7u9KzxjTmI6kEzLZxnEV11FEMUmlZR9Gs0srbHQjvIKsUWezvG5FWFMYfDfFXCCoyKOlZeiVwVnbV8ShuYBmNzn6uiw5/s1600/529199_10151560479754683_1094599451_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMEcZ4Pw_wocnDkLduYi3oX-Vkls0vdGfyfCw__rBfuAx9E6eu7u9KzxjTmI6kEzLZxnEV11FEMUmlZR9Gs0srbHQjvIKsUWezvG5FWFMYfDfFXCCoyKOlZeiVwVnbV8ShuYBmNzn6uiw5/s400/529199_10151560479754683_1094599451_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNJSkK7KEH3TZFJt0fMLpmZLEGbmo2UetG011oU0Y9D23f-ZolyJZOKWuiwDoPvzoie8yZ1K8jK6bUpJOAFmb8bjxOOiLpGUDrNaSmJsmNAZR7Tga-Ra3WLw31QOb3-kn-PD1riZ9BpVEc/s1600/532950_10151558603829683_2039366491_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNJSkK7KEH3TZFJt0fMLpmZLEGbmo2UetG011oU0Y9D23f-ZolyJZOKWuiwDoPvzoie8yZ1K8jK6bUpJOAFmb8bjxOOiLpGUDrNaSmJsmNAZR7Tga-Ra3WLw31QOb3-kn-PD1riZ9BpVEc/s400/532950_10151558603829683_2039366491_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtskaOE34k4iuQ9qd2hRF8nN9goLXsttfn_WXx9Lg_r-Ics8wHu3Zi_uTWUwFOU4IQ4sTthF8nt1BLSBfAQ_5ckYLlRjrkC2KkKjZAXGLYxlVmKBd7jZyb68ncVrnxoxjwrWCur8g_yAHF/s1600/559849_10151509421859683_1669347462_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtskaOE34k4iuQ9qd2hRF8nN9goLXsttfn_WXx9Lg_r-Ics8wHu3Zi_uTWUwFOU4IQ4sTthF8nt1BLSBfAQ_5ckYLlRjrkC2KkKjZAXGLYxlVmKBd7jZyb68ncVrnxoxjwrWCur8g_yAHF/s400/559849_10151509421859683_1669347462_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDyTRO1KP4QAPiHwHWhOaslVR-Gjh5orvZpimHqq9gB20Cx6E6W1ShDv5WZ_Akr4tCfYlPD_FyhewlpxLz6PhoIPA1qbD2BuHACFmhZ87O_e6J3ckcfWXCu_eLeretq-mCrmUQocjJhRY/s1600/562354_10151552498444683_236859184_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDyTRO1KP4QAPiHwHWhOaslVR-Gjh5orvZpimHqq9gB20Cx6E6W1ShDv5WZ_Akr4tCfYlPD_FyhewlpxLz6PhoIPA1qbD2BuHACFmhZ87O_e6J3ckcfWXCu_eLeretq-mCrmUQocjJhRY/s400/562354_10151552498444683_236859184_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZUthFrgYdbGriDac3WAKgu8HAHojEKC7qwib0SqZNgTT1ontVzmyuDVqihcS7XLd0R6n-G5QSr8idcAjXycsmoIny-0r_lcUaCG6oevFb8ZR3uAI0c4ZnrHOaPtUWMyZ-fLAXnG0Ln9Mh/s1600/64780_10151540947609683_264050829_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZUthFrgYdbGriDac3WAKgu8HAHojEKC7qwib0SqZNgTT1ontVzmyuDVqihcS7XLd0R6n-G5QSr8idcAjXycsmoIny-0r_lcUaCG6oevFb8ZR3uAI0c4ZnrHOaPtUWMyZ-fLAXnG0Ln9Mh/s400/64780_10151540947609683_264050829_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Jälleen Nikeltä nättiä kuvamatskua ja himoittavia treenikamoja. Himmeitä kuoseja noissa pöksyissä! Ja tuo pallotoppi. Ja <a href="http://us.elliegoulding.com/splash/">Ellie Goulding</a>, ylläri Nikemimmi! Söpö.</div>
Kuvat: <a href="http://www.nike.com/us/en_us/">Nike</a>vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-30520883096056124382013-03-27T10:44:00.002+02:002013-03-27T10:45:42.228+02:00rakas, sinusta on tullut pullukka<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Tänään sub:lla klo 21 mun ihan ensimmäinen oma <a href="http://flow-wellness.fi/">pt, ystäväni Jenni</a> <a href="http://www.sub.fi/rakassinustaontullutpullukka/">telkussa</a>! Pakko nähdä! Go Jenni!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJvRXmyAEm6aphpWuHb6dvpnnFzf-zVIPevjda-Kb2LZwi_i21u9pSFZ1K1uvaDu57gZzXeoY7lzQOgNy91ziESKfySWa1BAjYE3E-ApmobBdQ6-7AWLHZR27H-6StOQuVdkg_m1d9EQPS/s1600/1523443.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJvRXmyAEm6aphpWuHb6dvpnnFzf-zVIPevjda-Kb2LZwi_i21u9pSFZ1K1uvaDu57gZzXeoY7lzQOgNy91ziESKfySWa1BAjYE3E-ApmobBdQ6-7AWLHZR27H-6StOQuVdkg_m1d9EQPS/s400/1523443.jpg" width="400" /></a></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-61356562271488608382013-03-25T10:30:00.002+02:002013-03-25T10:30:13.164+02:00serena w. // ntc<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/4yNDcZASE8w?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-21367884667557618422013-03-25T10:26:00.000+02:002013-03-25T10:26:00.354+02:00alkuvuoden treenit // pt jaakko savolahti<div style="text-align: justify;">
Olen nyt alkuvuoden treenannut <a href="http://www.jaakkosavolahti.com/">personal trainer Jaakko Savolahden</a> mulle tekemällä saliohjelmalla. Halusin synnytyksen jälkeen (kun olin jo muutaman viikon sekoillut salilla tehden mitä sattuu) startata salihommat tositarkoituksella. Tarvitsin siis kuria ja järjestystä treeniin, aina tervetullutta uutta kimmoketta, <i>just mulle räätälöidyn uuden salitreeniohjelman</i>. Itse en halunnut ohjelmaa tehdä, vaan halusin ohjelman ulkopuoliselta PT:lta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nyt se joku muu oli PT Jaakko aka <a href="http://www.helsinkipaleo.com/">Paleo-Jaska</a>.<br />
Homma starttasi ennakkokysymyksillä meilitse. Tavoitteet? <i>noh, peppua n 20 cm ylös, core kuntoon, lihakset back mahan kanniskelun jälkeen.. </i>Liikuntatausta?<i> jumppairmailua n 10 vuotta, salirakkaus löytynyt pari vuotta sitten, intohimolaji surf</i>...etc...<br />
Meilailun jälkeen tapasimme kisiksellä mun kehosyynauksen merkeissä. Eli tsekkaukseen joutui mun kropan liikkuvuus, epätasapainot, toispuoleisuudet jne. Pointtina kartoittaa mun kropan tämän hetkinen tila, ja tän pohjalta tehdä juuri mulle sopiva ohjelma ja mun kropalle passaavat liikkeet.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwTznEfwlxLWP9hYDleRkTyYoJ_X7zoWerps6D9jtMBrMB_0L4ZThp6AbRMopzOhN5LEIt24T9qzw2zr7hN_-laEV5B6cyJQ2m9BuQkNJsZKXQ1fE2pwjLJ-OCZKKb_XUlQelrw5a9ixuR/s1600/tsek1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwTznEfwlxLWP9hYDleRkTyYoJ_X7zoWerps6D9jtMBrMB_0L4ZThp6AbRMopzOhN5LEIt24T9qzw2zr7hN_-laEV5B6cyJQ2m9BuQkNJsZKXQ1fE2pwjLJ-OCZKKb_XUlQelrw5a9ixuR/s400/tsek1.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigVmfpI9TTsP6-_SNZ3ALnvZR9P9mv2BB5SiZ2w9OnswJvhBCRn9zS9tZy1w2ZOBynRLcAVp-HpsVUunklghWb2iTrWmBkvGjSF1siIQNdYqdR0A_F8KuuioIUnVlITX_7yajsgnJIzc_N/s1600/tsek2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigVmfpI9TTsP6-_SNZ3ALnvZR9P9mv2BB5SiZ2w9OnswJvhBCRn9zS9tZy1w2ZOBynRLcAVp-HpsVUunklghWb2iTrWmBkvGjSF1siIQNdYqdR0A_F8KuuioIUnVlITX_7yajsgnJIzc_N/s400/tsek2.jpg" width="328" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfxi5DxFtSnG8vIKl8M3aXI75OofZElTXY1cAdU58w7qxW2PNPtrhyphenhyphenDAAHyN6bsNumWZS5c0xcntrgoz_IdT85sGhQIID93Dv17s0Pr0F-00NHJ-LZw5mdexR6cBfOYyfm_ITI42bwrM6T/s1600/tsek3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfxi5DxFtSnG8vIKl8M3aXI75OofZElTXY1cAdU58w7qxW2PNPtrhyphenhyphenDAAHyN6bsNumWZS5c0xcntrgoz_IdT85sGhQIID93Dv17s0Pr0F-00NHJ-LZw5mdexR6cBfOYyfm_ITI42bwrM6T/s400/tsek3.jpg" width="328" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">hei perse, why so sad?</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizSm7Y5WgTpHDAQppcT4T1hcJcclRjYHjxXB6kR0IzSOpDS7O9bS13kXPNEaIPUihEpe5elovFeUTz8UvyZSUQC6ZdmH8eJKc1KtGGm83NKsvPeYmxNa-O-3G1BWlmQlBBUx_mdLKXzx_1/s1600/tsek5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="273" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizSm7Y5WgTpHDAQppcT4T1hcJcclRjYHjxXB6kR0IzSOpDS7O9bS13kXPNEaIPUihEpe5elovFeUTz8UvyZSUQC6ZdmH8eJKc1KtGGm83NKsvPeYmxNa-O-3G1BWlmQlBBUx_mdLKXzx_1/s400/tsek5.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb9aEp9cLiAqdQAZw3nxPnIDwbKP51VMivH7lF_n-eT181a-NfFKoq42HRklJdi4F6dRGDW94BHIw-mtltAxxlBT0Eh25C14BkqL8611VRxTyGa6KbqO5cFHjSkpMTCjsNp4PrnndPtykm/s1600/tsek4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjb9aEp9cLiAqdQAZw3nxPnIDwbKP51VMivH7lF_n-eT181a-NfFKoq42HRklJdi4F6dRGDW94BHIw-mtltAxxlBT0Eh25C14BkqL8611VRxTyGa6KbqO5cFHjSkpMTCjsNp4PrnndPtykm/s400/tsek4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">mitä kuuluu core?</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVb40TSQvAJPMtle7w8rdYT4c3fW72DzTgXenTvkqDp39T2hjhrobi1kxkQd1dqZW_1KRjpRCTPbX68RXOdfRtNkT-b4QvTjYeqCrB19403m5aj39_FZCZhxAgadSJXEbjsDmBXgD6pIEq/s1600/tsek6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVb40TSQvAJPMtle7w8rdYT4c3fW72DzTgXenTvkqDp39T2hjhrobi1kxkQd1dqZW_1KRjpRCTPbX68RXOdfRtNkT-b4QvTjYeqCrB19403m5aj39_FZCZhxAgadSJXEbjsDmBXgD6pIEq/s400/tsek6.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Mun taustatietojen sekä tavotteiden ja toiveiden ja tämän alkutsekin pohjalta Jaska räätälöi mulle kolmijakoisen saliohjelman. Tokalla kisistapaamisella tsekkasimme ohjelmien liikkeet läpi, ja niitä olikin paljon. Vieläpä paljon mulle <i>uusia</i> sellaisia. Prehab/lämmittely-liikkeistä alkaen tuli vastaan paljon uusia tuttavuuksia; <a href="http://www.youtube.com/watch?v=3w82ZGv9YiU">e</a><i><a href="http://www.youtube.com/watch?v=3w82ZGv9YiU">levated mountain climber</a>, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=s4I9F9rIqwM">cook hip lift</a>.</i>.. Ei siinä, kohti uutta ja tuntematonta. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeHYcIjQrHoqVFJeilCpbKj9JlCQ6n69-thaE1rHO6Pq0r_aWPekFNfP0wHNTF-L_WgFERLUcXISiBcyKuU808ycYNScT6KY578WIiqOq9wqzRSzq1eY_LBju17aUte062p3ZglJrTJuiY/s1600/jaskaIMG_3710.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="291" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeHYcIjQrHoqVFJeilCpbKj9JlCQ6n69-thaE1rHO6Pq0r_aWPekFNfP0wHNTF-L_WgFERLUcXISiBcyKuU808ycYNScT6KY578WIiqOq9wqzRSzq1eY_LBju17aUte062p3ZglJrTJuiY/s400/jaskaIMG_3710.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">face pull</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIyecYpnoxroncNLkMlePvfRIuwZZ2u6qgz-d6ULDMGnnyC5vbQvBTo68VJwWqrSsl3yWp_xPv6Sot0YmnwRp2roIpZ_rdI2PDCapsruXxX7tTbjbv3LQI8D_kfTjFXomdM9RS4Djhl95m/s1600/jaskaIMG_3716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIyecYpnoxroncNLkMlePvfRIuwZZ2u6qgz-d6ULDMGnnyC5vbQvBTo68VJwWqrSsl3yWp_xPv6Sot0YmnwRp2roIpZ_rdI2PDCapsruXxX7tTbjbv3LQI8D_kfTjFXomdM9RS4Djhl95m/s400/jaskaIMG_3716.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">pull through</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQg3UdthRULPzDGUgpVjq1-YcTMkHSspdHLFT_Ayh25CyTIzutJQBH1DIn3x4NXUhqyvz2iYgcyPI99ybX_dqViUWYutTYixTlNXDlU6hr3l_L8mL3C-6b2LEu5ZhBtRus8aR6-40jFnea/s1600/jaskaIMG_3725.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQg3UdthRULPzDGUgpVjq1-YcTMkHSspdHLFT_Ayh25CyTIzutJQBH1DIn3x4NXUhqyvz2iYgcyPI99ybX_dqViUWYutTYixTlNXDlU6hr3l_L8mL3C-6b2LEu5ZhBtRus8aR6-40jFnea/s400/jaskaIMG_3725.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">chop</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH8oOl6Sdm2jdmXbx50swF2tSKSoQ5bJsIEBfn9wu51dLvOfB3lpQt_gSudRPpW3W90kyjSSunum5fGOc6VAwo7eWvJXNTdmkAVz7CDK49xqgbIsTdngtDCBeU3iXEyuY8eair0_7UIj6Q/s1600/jaskaIMG_3736.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH8oOl6Sdm2jdmXbx50swF2tSKSoQ5bJsIEBfn9wu51dLvOfB3lpQt_gSudRPpW3W90kyjSSunum5fGOc6VAwo7eWvJXNTdmkAVz7CDK49xqgbIsTdngtDCBeU3iXEyuY8eair0_7UIj6Q/s320/jaskaIMG_3736.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">lift</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyzmFjp99XDxwvuy92DLwGrIv8gxzfO6A_OPFdTcv71t7O4tBvEhJNE-1UuzzNDbRV4_g_rDNjxmRHFB4VWNP5G9GD3_XMOfr-LJnQvRpX9DMapCdHo8QL8n43NaG8ylJubpA9gXZPN99q/s1600/jaskaIMG_3739.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="229" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyzmFjp99XDxwvuy92DLwGrIv8gxzfO6A_OPFdTcv71t7O4tBvEhJNE-1UuzzNDbRV4_g_rDNjxmRHFB4VWNP5G9GD3_XMOfr-LJnQvRpX9DMapCdHo8QL8n43NaG8ylJubpA9gXZPN99q/s320/jaskaIMG_3739.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Y's T's & W's</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Muutaman treenin jälkeen pommitin Jaskaa kysymystulvalla. <i>Miksi tämä liike, miten tämä tehtiinkään, miksi miksi miksi.</i> Onneksi Jaska on kärsivällinen <i>ja ammattilainen</i>, eli sain vastaukset ja perustelut kysymyksiini. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Nyt siis kolmisen kuukautta Jaskan ohjelmaa alla. </div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Tuloksia on tullut. Ehdottomasti tehnyt hyvää tehdä erilaisia liikkeitä ja <i>erilailla</i> siihen, mihin tottunut. Etenkin core tuntuu saaneen todella hyvää kyytiä; ohjelmassa lähes jokaisessa liikkeessä keskivartalo on kovassa duunissa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Ja lihaksia taas näkyvissä. Wohoo!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Hieman haasteita on tuonut ohjelman rytmi ja osa liikkeistä. Miten mulle onkin niin vaikea tehdä kropan mobilisaatiota lihaskuntoharjoittelun lomassa? Ja miten sitä onkaan yllättävän nolo tyyppi, kun ei Elixian arki-iltaruuhkassa oikein kehtaa tehdä niitä hassuimman näköisiä liikkeitä. Sitä on ollut ihan liian tottunut tiettyyn rytmiin, tekotapaan ja liikkeisiin.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Melko tarkasti olen kuitenkin ohjelmaa noudattanut. Välillä vähän säveltänyt omia ja skippaillut niitä hassuimman näköisiä liikkeitä, mutta muuten kiltisti treenannut ohjelmaa seuraten. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Laitan jonkun nolon peilin kautta otetun kuvan jossain välissä. Ei pitäisi tuottaa ongelmia salilla itsensä kuvaaminen, jos vaikka teen sen heti <a href="http://www.youtube.com/watch?v=pwfngeu8BKE">lonkankoukistajan mobilisoinnin</a> jälkeen.. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Jos olet uutta saliohjelmaa tai muita personal trainer-palveluita vailla, voin lämpimästi suositella Jaskaa. Tsekkaa enemmän saitilta <a href="http://www.jaakkosavolahti.com/esittely/">Jaskasta</a> ja <a href="http://www.jaakkosavolahti.com/category/palvelut/">pt-meiningeistä</a>. Ja hei mun kautta saat Jaskan palvelusta -15%!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
Energistä treeniviikkoa!</div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-90054318811324848002013-03-12T17:22:00.002+02:002013-03-12T17:22:39.642+02:00happy tuesday<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHUEadeoyi7rusFEwNCfuaw-6eT3AcIoz1EjgRhnuNAJ5JpZ8sNIL17ROeyVAtiQ2lLQuxYOojNIfU1kBMhxgkDju-1rf-eH7zYWBFXFEjgknUSiwhzVsOeP0GqKny974j7BCo5GNxtmMc/s1600/Screen+shot+2013-01-21+at+19.36.20.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="396" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHUEadeoyi7rusFEwNCfuaw-6eT3AcIoz1EjgRhnuNAJ5JpZ8sNIL17ROeyVAtiQ2lLQuxYOojNIfU1kBMhxgkDju-1rf-eH7zYWBFXFEjgknUSiwhzVsOeP0GqKny974j7BCo5GNxtmMc/s400/Screen+shot+2013-01-21+at+19.36.20.png" width="400" /></a></div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6151856580712142695.post-4547948527205877802013-03-09T17:29:00.002+02:002013-03-09T17:31:21.014+02:00aurinkosuojavarustusta<div style="text-align: justify;">
Terkut lämmöstä, aurinko nähty! Takana viikko Dubaissa, missä tuli vietettyä rehti <i>pool&mall</i>-loma. </div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Oisko sitä pari vuotta sitten uskonut, että tällaisia <i>eipä tehdä mitään, hengaillaan puulilla ja ostarilla</i>-reissuja alkaa harrastamaan.. Ehkä juu ei, mutta kivaa oli. </div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Seura oli loistavaa, aurinko porotti, ja ennen kaikkea tuolla oli helppoa vauvan kanssa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
(muutama i-phone/räpsykuva tulossa)</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
D-vitamiinisantsausta siis harjoitettiin kohtalaisen ahkerasti, ja tällaisella aurinkosuojavarustuksella olin liikenteessä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF64b5WJ2ojvL6KTo-7Q7JKtcjBvMFme19H-29n8PwEsXzGs1CKipjtgRVMvLMF5dVCrgZa3eq0buHdMq01XUb8pN16ttEbrZLim0z1u8AazYviLjXCu5XmRPm262U_TunbCt-NGTXaeO6/s1600/dubai-purkit.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiF64b5WJ2ojvL6KTo-7Q7JKtcjBvMFme19H-29n8PwEsXzGs1CKipjtgRVMvLMF5dVCrgZa3eq0buHdMq01XUb8pN16ttEbrZLim0z1u8AazYviLjXCu5XmRPm262U_TunbCt-NGTXaeO6/s1600/dubai-purkit.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span"><a href="http://www.frantsilankehakukka.fi/product/38/kehakukkavoide-60-g">Frantsilan kehäkukkavoide</a>: after sun-hoitoon (aika kermainen, mutta levittyy mukavasti)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="http://www.foreverliving.fi/shop/aloe-vera-gelly">Aloe Vera Gelly</a>: after sun-hoitoon (loistava yleisgeeli. näppyihin, ötökänpuremiin, after shave..)</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="http://www.kalaharispashop.com/vartalooljy-p-772.html#.UTdXXY5R3ao">Kalahari Essential Body oil</a>: iisiin auringonottoon (max 1h, ei klo 11-13 porotuksesa, jaloille)</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="http://kauppa.jolie.fi/product/601/lovea-aurinkovoide-spf-30">Lovea aurinkovoide spf 30</a> </div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="http://www.korres.fi/site/">Korres</a> Shea butter aurinkovoide spf 30 (lapsille)<span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-size: 13px;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT9CoLmO7QpIk6LqaAn5jjWiy_nDUa52ZrmIyh6LEqet4Y_WIJ7sL7g1xKhJf3LMSs0vNmab2QncFb7jZDonyEqSWLUnIk8Q0t-aw5hC7YBO5NgZuUrj-4ooAxq3oU3NdkQ2bGroYIRJ1G/s1600/dubai-kalaah.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT9CoLmO7QpIk6LqaAn5jjWiy_nDUa52ZrmIyh6LEqet4Y_WIJ7sL7g1xKhJf3LMSs0vNmab2QncFb7jZDonyEqSWLUnIk8Q0t-aw5hC7YBO5NgZuUrj-4ooAxq3oU3NdkQ2bGroYIRJ1G/s400/dubai-kalaah.jpg" style="cursor: move;" width="324" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
Tämä <a href="http://www.kalaharispashop.com/tarina-i-67.html">Kalaharin</a> <i>Essential Body Oil Tsamma Blend</i> vartaloöljy oli mulle uusi tuttavuus. Käytin tätä suojakerrottomana aurinkosuojana kun oleilin auringossa maltillisesti. Levittyy iholle tosi smuutisti, miellyttävä tuoksu, aivan <i>ihana ylellinen</i> tuote. Tuntuu että pehmentää välittömästi ihoa. (Käytin aiemmin kookosöljyä samaan tarkoitukseen, mutta on tämä niin paljon parempi)</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7xqDvqZJzohGtnZANcq7-ph43lbWOcbjUBgtTdOC9ovIESArby-a-DUM1WLaPHShn7D8Ihp0_pHDR-6bjpMIzc7UCe6uo56mDKFNZ_bGBqIWBopylGGTSLzpK7i1IirS5kUjfff2Q7BX-/s1600/dubai-lovea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7xqDvqZJzohGtnZANcq7-ph43lbWOcbjUBgtTdOC9ovIESArby-a-DUM1WLaPHShn7D8Ihp0_pHDR-6bjpMIzc7UCe6uo56mDKFNZ_bGBqIWBopylGGTSLzpK7i1IirS5kUjfff2Q7BX-/s400/dubai-lovea.jpg" style="cursor: move;" width="307" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="http://ekovista.fi/tuote-esitteet/lovea-esite/">Lovean</a> aurinkorasvat ovat luomuista sieltä parhaasta pääästä. Ok koostumus, ei savinaamio-lopputulosta levittämisen jälkeen.</div>
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqnSs5-Us42S4aJwaibnfxLDEZCPLoEcGUUZcd3YrZXVyPh1fQcM6eKnSEIk7T3va8ZqA3oKTLU0KGe7CDeTruexzUkqnrhac0I08y4SPexLQlesBuNgJQ2Zm0jCbERYsvP8WAHNR2q2so/s1600/dubai-korrea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqnSs5-Us42S4aJwaibnfxLDEZCPLoEcGUUZcd3YrZXVyPh1fQcM6eKnSEIk7T3va8ZqA3oKTLU0KGe7CDeTruexzUkqnrhac0I08y4SPexLQlesBuNgJQ2Zm0jCbERYsvP8WAHNR2q2so/s400/dubai-korrea.jpg" style="cursor: move;" width="326" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: justify;">
Tämä <a href="http://www.korres.fi/site/">Korresin</a> uusi tuote on lasten shea butter aurinkosuoja spf 30. Meidän bebe, 4kk, ei vielä rasvoja käytä (suojaus vaatteilla, hengaus varjossa) ja tässäkin lukee käyttö 6kk eteenpäin. Itseäni tällä rasvailin, yllättävän kivasti levittyy. </div>
</div>
vuokkohttp://www.blogger.com/profile/02951553808672194523noreply@blogger.com0