kuuma peppu!

HOT ASS! Fitness Model Jennifer Nicole Lee "KIM KARDASHIAN" JNL Fusion BUTT GLUTE Noniin! Tällaisen kuumapeppu-treenivideon sitten bongasin personal trainer Liisan blogista. Hehkutusnimestä (ja Kim Kardashianista) huolimatta, erittäin hyvä treenipätkä. Jennifer Nicole Lee näyttää ja ohjeistaa tehokkaan, mutta tosi simppelin kuuden liikkeen patteriston, joka toistetaan kolme kertaa, ja takamus kyllä kiittää. Katsokaa koko pätkä ja ens salikäynnillä heti testiin.  

Mä näytin tän peppusarjan eilen frendeille Elixia Alexiumin punttihuoneessa, ja hieman kyllä saatiin närkästyneitä katseita, kun vietiin jäbiltä pari penkkiä pebahinkutus-liikkeiden tekemiseen, hahahah! 

Tässä vielä epäselvät screenshotit jokaisesta liikkeestä. Katso koko video! 

1. penkille nousu 30 sek per jalka

2. kyykky penkin päälle painojen kanssa

3. maastaveto

4. jalat ylhäällä yhteen vienti

5.  pieni liike ylös jalat erillään

6. jalan nopea vienti ylös alas

Bootie sanoo kitooosh!