sunnuntain surfvideo

Asenne Surf Camp

Minulla on kaveri nimeltä Kimmo ja Kimmolla surflafka nimeltä Asenne. Asenne järjestää Balilla surfleirejä, Asenteella oma vaatemallisto, ja sinulla mahdollisuus teetättää oma Asenne custom surfboard.

Alla olevassa videossa stooria Asenteesta ja Kimmosta.

                       

Surfcamp järjestetään kaksi kertaa vuodessa, keväisin ja loppusyksystä.
Jos surfin opettelu tai surfaus Balilla kiinnostaa, suosittelen ehdottomasti Asenne surf camp:lle osallistumista. Etenkin jos aika saarella on kortilla, campilla surfista saa lyhyessä ajassa hyvin irti. Aloittelijoille on opetusta, surf guidet tsekkaavat päivän surffispotit puolestasi ja kyyditsevät sinut mestoille. Kaksi kertaa päivässä. Minimum säätö, maximum surf!
Tsekkaa nämä leirivideot!

                        

                        

Mulla on tällainen Asenne fisu, eikö ole maailman hienoin! (graffa-avusta kiitos ystävä armas, supertalentti Nora)

freedom fighters

Nykyään tehdään niin älyttömän hienoja mainosfilkkoja. Juu eipä tämäkään tuohon ainaiseen reissukuumeeseen jeesaa..

momondo.fi, tuolta melkein aina ostan lennot. 

10 Things Happy People Do Differently

1. They build a strong social fabric.

Laaja sosiaalinen verkosto.

Onnellisilla ihmisillä on laaja sosiaalinen verkosto, joka koostuu perheenjäsenistä, naapureista ja ystävistä. Vahvat ystävyyssuhteet torjuvat masennusta.

2. They engage in activities that fit their strengths, values and lifestyle.

Omien arvojen mukainen elämä.

Onnelliset ihmiset rakentavat itselleen elämän, joka on heidän omien arvojensa, vahvuuksiensa ja elämäntyylinsä mukaista. 

3. They practice gratitude.

Kiitollisuus.

Kiitollisuus tekee hyvää. Onnelliset ihmiset miettivät, mikä elämässä on hyvin ja keskittyvät siihen. Kiitollisuus auttaa selviytymään stressaavista ja traumaattisista tilanteista. 

Omista saavutuksista iloitseminen lisää myös itsetuntoa ja arvostusta omaa osaamista kohtaan. Tutkijat ovat osoittaneet, että kiitollisuuden määrä on suhteessa siihen, kuinka paljon elämästä nauttii.

4. They have an optimistic thinking style.

Optimismi.

Onnelliset ovat optimisteja. He torjuvat pessimismiä kolmella eri tavalla. Ensinnäkin he käyttävät energiaansa ja aikaansa asioihin, joihin voivat vaikuttaa. Toiseksi he tietävät, etteivät ikävät asiat kestä ikuisesti, vaan asiat muuttuvat ennen pitkää paremmiksi. Kolmanneksi he eivät anna yhden elämänalueen hallita liikaa, vaan näkevät kokonaisuuden.

5. They know it's good to do good. 

Auttaminen.

Onnelliset ihmiset auttavat muita ja tekevät vapaaehtoistyötä. Kiltit teot auttavat paitsi muita, myös itseä.

6. They know that material wealth is only a very small part of the equation.

Raha ei tarkoita kaikkea.

Onnelliset ihmiset eivät laita liikaa painoarvoa rahalle. Heillä on terve suhde kuluttamiseen. Tavara ei tuo onnea, vaan liika tavara voi jopa tuottaa onnettomuutta.

7. They develop healthy coping strategies.

Terveet selviytmisstrategiat.

Kaikki kohtaavat stressaavia ja ikäviä tilanteita, mutta ratkaisevaa on, kuinka niistä selviää. Onnelliset ihmiset miettivät, mitä he voivat oppia vaikeuksista.

Ikävistä tilanteista voi tutkijoiden mukaan oppia arvostamaan enemmän omaa elämää ja löytää uusia mahdollisuuksia, oppia vahvistamaan omia vahvuuksia ja luoda parempia ihmisisuhteita sekä kasvaa henkisesti.

8. They focus on health.

Terveydestä välittäminen.

Onnelliset ihmiset pitävät itsestään huolta. Se ei kuitenkaan tarkoita välttämättä liikuntaa. Onnelliseksi itsensä tuntevat jopa käyttäytyvät kuin sellaisia esittävät käyttäytyisivät. He hymyilevät, osallistuvat asioihin ja lähtevät innokkaasti mukaan kaikkeen, mitä tekevät.

9. They cultivate spiritual emotions.

Henkinen kasvu.

Uskonnolliset ihmiset ovat tutkimusten mukaan muita terveempiä, onnellisempia ja selviävät nopeammin traumaattisista kokemuksista kuin muut. Ed Dienerin ja Robert Biswas-Dienerin kirjan Happines: Unlocking the Mysteries of Psychological Wealth mukaan ne, jotka uskovat, että on olemassa jotain itseä suurempaa, ovat onnellisempia kuin muut.

10. They have direction.

Elämällä on selkeä suunta.

Tavoitteiden saavuttamisen eteen taisteleminen on yksi tärkeimpiä onnellisuustekijöitä. Onnellisilla ihmisillä on arvoja, joista he välittävät ja tavoitteita, joita kohti he pyrkivät.

Huffington Post listasi ja IS suomensi 10 asiaa, jotka onnelliset ihmiset tekevät eri tavalla.

Täällä alkuperäinen artikkeli, ja Iltasanomien sivuilla suomennos.

herkkumüessli

Tässä mysliresepti. Ohje on viljaton ja gluteeniton, sopii keliaakikoille ja karppaajille ja safkahifistelijöille. Tarkkoja määriä ei ole. Mututuntumalla ja maistelemalla.

Piti tämä ohje postata jo reippaasti ennen joulua, että tässä kiva joululahjavinkki. Onneksi mysli kuitenkin maistuu ympäri vuoden ja lahjoja on kiva antaa muulloinkin kuin jouluna. 

 pähkinöitä 

(manteli, parapähkinä, saksanpähkinä etc)

siemeniä 

(auringonkukansiemeniä, kurpitsansiemeniä, kuorittuja hampunsiemeniä etc)

kookoslastuja

rusinoita

kuivattuja marjoja & hedelmiä (goji, inkamarjoja, ananas, mulperi etc)

vettä

kookosöljyä

hunajaa ja/tai agavesiirappia

kanelia

uunissa n 30 min 160C

2xrainbow pähkinäsekoitus, kookoslastuja, auringonkukansiemeniä,
rusinoita, gojimarjoja, kurpitsansiemeniä, mulperinmarjoja, kookosöljyä

aloitetaan homma murskaamalla/rouhimalla pähkinät

tehdään makeutusneste. vettä, hunajaa, agavesiirappia, kookosöljyä

sekoitetaan makeutusneste ja kanelia pähkinäsiemenseokseen
levitetään uunipellille.  160 astetta  n. 1/2 h 

lisätään kuivatut marjat ja hedelmät uunissa kauniisti ruskettuneeseen
pähkinäsiemenseokseen. voilá, valmis!

purkitetaan. nautitaan. 

two of a kind - sunnuntain surfvideo

Juu kyllä tuolla GoPro:lla saa hienoa jälkeä. Tässä kameralla leikkii Alana Blanchard ja Monyca Byrne-Wickey, kaksi kohtis nättiä surfpro-neitoa. 

ps. kannattaa muuten seurata tuota Alanaa Instagramissa jos puutetta treenimotivaatio-kuvista...

Lisää GoPro-matskua mimmeiltä.

kiitti 2012

2012 oli hyvä vuosi, tästä on erittäin jees aloittaa uusi. Kiitollinen pitää olla ja kiitoksia jaella, joten merci merci, näistä asioista olen erityisen kiitollinen sulle, vuosi 2012.

Opiskelin personal traineriksi! Vaikka valmistuessa kesällä maha oli jo todella iso, piti heti päästä treenauttamaan/rääkkäämään ihmisiä.  Kiitos Trainer Lab koulutuksesta, kiitos asiakkaat, kiitos puistoBootCamp:läiset kivoista puistotreeneistä

Kiitos kivoista duuneista. Upeita kuvausreissuja, hyviä tyyppejä.

Kiitos hyvästä raskausajasta. Oli kivaa, ei kolottanut. Ja tietty beibi! Se on terve ja ihan huipputyyppi!

Kiitos reissuista. En päässyt surffaamaan, mutta kuitenkin 6 reissua tuli tehtyä. Islanti aivan mieletön!

No olipa siirrappista. Sitten vielä perään Loost Koos:n siirappinen Kiitos-biisi, ha!