winter war 2014

Näissä kisoissa olisi ollut kiva olla paikanpäällä katsomassa!
Kova meno, to de lla kovia mimmejä ja kundeja.

Areenalla kisakooste vielä pari viikkoa katsottavissa!

Elixia Salmisaaren oma PT: Annika. 5. sija tuli! stara!

Kuvat Winter War

Lue upean Steffin blogista kattava kisakooste 

Suunto Ambit2 S White urheilukello

Testissä on nyt muutaman kuukauden ollut Suunto Ambit2 S White, täysin naisille suunniteltu GPS-urheilukello. Ei yhtään pöllömpi treenikaveri! 

Testaaja siis ollut tyytyväinen. 

Olenkin aina ollut Suunto-tyttö, viimeisin käytössä ollut malli Suunto t6, pätevä laite kyllä, mutta on tämä valkoinen Ambit2 selkeästi paljon parempi. 

Niin paljon kauniimpi. 

Ulkoisten hyvien ominaisuuksien lisäksi onneksi myös tekniset ominaisuudet ovat kohdillaan; kello mittaa sykettä, vauhtia ja matkaa (ei erillistä kenkäpodia/ matkamittaria!) ja lisätoimintoja saa ladattua kattavasta appsien valkoimasta AppZonesta. Ranneke on elastista silikonia, joten istuu nätisti ranteeseen. Ja on siis kaunis. Fräsch. Mallia kaverit haluu kans.

Testattu on: bodatessa, ryhmäliikuntatunnilla, crossfit-tyyppisessä treenissä, (Elixian HIT-tunti) juoksulenkillä ja rannalla jumpatessa. 

Muutaman kuukauden käytön aikana havaitut plussat ja miinukset:

+

+ plussaa ehdottomasti muotokieli. aina ilo laittaa tämä kaunis kello ranteeseen. treenatessa tai vapaalla.  

+ helppo käyttää. itse en ikinä jaksa lukea ohjeita. räpläämällä selviää.

+ gps! ei erillistä laitetta sitä varten, niin jees saada lenkin pituus + vauhti

+ selkeä näyttö

+ paras käyttämäni treenirannetietokone so far

-

- jumpatessa, esim punnertaessa ja burbeeliikkeessä, keskinappula painautuu helposti kämmenselkään ja asetukset vaihtuu (näppäilukko tosin löytyy, mutta en tykkää käyttää)

- akku. ilmeisesti jos kello jää päälle eli laskemaan/mittaamaan, akku hyytyy nopeammin. (reissulla laturi jäi himaan, en saanut kelloa vikoihin treeneihin mukaan.)

- kun akku loppunut, kello on muutaman kerran mennyt alkuasetuksiin, eli joutunut asettaa päivämäärän ja kellonajan uudestaan. onneksi kuitenkin logbookissa säilyneet treenit

gina tricot // active sport

Herkullisen näköisiä treenikamoja tulossa Gina Tricot Active Sport -mallistolta keväälle! Osa kaupoissa heti tammikuussa. Pitää hakea ainakin tuo ensimmäinen toppi sekä lepardipökät.

IM LAura II

FightBack Pekka Hyysalo

Jos joku muukin missasi eilen Sarasvuon ja Pekka Hyysalon vierailun, tässä linkki haastisklippiin. Katsokaa! Tippa linssissä täällä, ihan mieletöntä. Että jos nurisisi pienistä asioista vähän vähemmän..

http://www.ruutu.fi/ohjelmat/sarasvuo/vasta-uudestaan-kavelemaan-oppinut-hyysalo-aikoo-juosta-maratoni

Ja tässä FightBack minidokkari.



Pekka Hyysalo - FightBack - Mini Documentary from SMB Productions on Vimeo.

telinevoimistelu 4-ever!

Jos tästä muutama liike/treenivinkki, vaikka niissä Töölönlahden hienoissa (kalliissa) kuntoilulaitteissa tehtäväksi...

Aika kova meininki. Ei voi kuin arvostaa!

testissä 3D STRENGTH

Kävin viikonloppuna testaamassa Elixian ryhmäliikuntauutuudeen 3D STRENGTH-tunnin.

Oli aika jees todella pitkästä aikaa käydä jumpassa! Sitä on niin totaalisesti gymirotaksi ryhdytty, että ryhmäliikuntatunnit jääneet tyystin.

Mutta nyt oli sen verran kiinnostava tuntikuvaus, että piti vaihtaa lauantaigymit jumppaan. Toiminnallinen voimatunti joka sopii jonkin verran treenanneille. Liikkeissä käytettään koko kehoa ja huomioidaan erityisesti liikkeiden laatu.

Oli kivaa ja hiki tuli. Tunti koostuu neljästä eri patterista, jossa kussakin käydään liikkuvuus-, voima-, ja tasapaino-, ja sykeosuus. Jokkainen patteri tehtiin kahdesti. Alkuun lämmittely, lopussa lyhyt verryttely. Liikkeet yksinkertaisia mutta sopivan haastavia. 

plussat & miinukset:

+ toiminnallista, jes. liikkeet haastavat hyvin keskivartaloa ja tasapainoharjoitusta tulee

+ hyviä, yksinkertaisia liikkeitä. (syväkyykky! pistol squat!) näistä voi napata liikkeitä omaan treeniin, esim lämmittelyyn

+ liikkuvuusharjoitukset todella jees. pitäisi ehdottomasti muistaa tehdä salitreenin ohessa. (nappaa näitä liikkeitä omaan treeniin!)

+ hyvä tunti salipirkoille (ei liikaa jumppasekoilua, sitä liikkuvuusharjoittelua)

(+ hyvä, mukava ohjaaja sattui tälle tunnille)

- konseptitunti, eli samat setit tunnista toiseen. en usko että jaksaisin samaa sarjaa tehdä paria kertaa enempää

- musat. pari ok biisiä, muuten perus taustajumputusta

- tunnin pituus. voisi olla lyhyempi. sykkeet oli mulla suhteellisen korkealla koko 50min, eli riittäisi vähempikin treeniaika

-frendin mielestä ei kuitenkaan tarpeeksi tiukka tunti/treeni. voisi kyllä kuvauksen perusteella olla paljon rankempi setti

Tässä muutama huonolaatuinen kuva tunnilta. (en sitä järkkäriä jaksanut roudata mukaan, sori..)

liikkuvuutta, jea

coreliikkeitä: turkish get up & linkkuveitsi

pistol squat & liikkuvuutta

Mulle tuli hiki. Ja punainen feissi. Testissä oli myös ihan ensimmäistä kertaa Suunto Ambit2 S-sykemittari. Love it. Siitä lisää pian.